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영양제 복용 시간을 나눠야 하는가?

제가 점심 식후에 비타민 C 3000mg, 비타민D 1000iu, 마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg, 아연 (from 170mg L-optizinc monomethionine), 구리0.3mg (from 3mg copper amino acid chelate)를 복용하려고 합니다 근데 영양제는 몸이 흡수할수있는 한계가 있어서 한꺼번에 복용하는것보다 나눠서 먹는게 좋다고 들었습니다 근데 제가 다른 시간대 복용하는 영양제가 많아서 그건 힘들것같고 아예 빼버리는거나 괜찮으면 계속 복용하는 방법을 고려해야겠는데 의견 부탁드립니다

분말 레시틴을 냉장고 밖에 방치한 후 문제가 생길까요?

1. 제가 분말 레시틴을 개봉해서 냉장 보관을 하려고 했는데 잊어버리고 뚜껑만 닫고 24시간동안 냉장고 밖에다가 방치했습니다 혹시 문제가 조금이라도 생겼을까요? 2.구연산 흡수효율, 생체이용률 등 높이는 방법과 알면 더 좋은것과 주의사항이 알고싶습니다 3. 밤 10시 30분에 우유 + 미숫가루 + 분말 레시틴 5G, 비타민C 3000mg, 밀크시슬 150mg을 섭취를 하고 밤 11시 30분에 취침하려고 합니다 근데 밀크씨슬은 아침이나 점심에 먹는게 좋다고 하더라고요 이유가 뭘까요? 여기서 우유는 200ml 지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6G 미숫가루는 나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g입니다

야식 후 영양제 복용이 수면에 미치는 영향에 대해 궁금합니다

제가 저녁 식후 2시간 이내 트립토판 복용 후 30분이 지나고 밤 10시 30분에 우유 + 미숫가루 + 분말 레시틴 5G, 비타민C 3000mg, 밀크시슬 150mg을 섭취를 하고 밤 11시 30분에 취침하려고 합니다 여기서 우유는 200ml 지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6G 미숫가루는 나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g입니다 질문 1. 자기 전 야식이 불편함으로 수면에 방해가 된다고 들었는데 어떤식으로 되는지 2. 저정도 간단한 야식으로도 수면에 방해가 될지 3. 밤에 영양제들과 함께 우유 미숫가루를 먹고 1시간이 지난 다음 취침해도 수면에 조금이라도 방해가 생길지 궁금합니다

심박변이도가 크게 높아졌는데, 이유는 무엇일까요?

번호별 설명부탁드립니다. 모두 자세히 원리설명을 포함해주세요. 1. 현재 심박변이도가 너무 큽니다. 단순히 감정변화 등으로 심박수가 높아진 것 보다는 운동등으로 체내열처리필요성이나 혈액순환 필요도도 같이 커진 경우에,높아진 심박수의 안정속도가 훨씬 느립니다. 동일한 조건에서 예전과 비교해서 최대심박수가 커졌습니다. 위의 세가지 변화의 이유는 각각 무엇인가요? 단 저는 현재 만22세이고, 말씀드린 총 세가지변화 이전 아무문제없던 시절은 불과 2~3년전 되겠습니다. 2.간혹 긴장상황에서 가운데 흉부의 위쪽 부위에서 눌리는 느낌이 생긴다면 이유가 뭘까요?또한 같은조건이라도 이 느낌은 서있는도중에 더 생깁니다. 정확히 설명부탁드립니다. 3.긴장시 소름이 유달리 커졌다면 이유는?

소름이 쉽게 돋는 이유와 관련된 질문

번호별 설명부탁드립니다. 1.긴장되는 영화, 혹은 전율돋는 통쾌한 장면을 볼때 소름이 너무 쉽게 그리고 자주 돋습니다. 그 이유로 가능성이 높은 것들을 이야기해주세요. 원래 그러지 않았습니다. 2.현재 박변이도가 너무 큽니다. 그리고, 단순히 감정변화 등으로 심박수가 높아진 것 보다는 운동등으로 체내열처리필요성이나 혈액순환 필요도도 같이 커진 경우에,높아진 심박수의 안정속도가 훨씬 느립니다. 또한 동일한 조건에서 예전과 비교해서 최대심박수가 커졌습니다. 세가지가 달라진 그 이유는 무엇인가요? 단 저는 현재 만22세이고, 말씀드린 총 세가지가 달라지기전의 시절은 불과 2년전입니다. 3.간혹 긴장상황에서 가운데 흉부의 위쪽 부위에서 눌리는 느낌이 생긴다면 이유가 뭘까요? 또한 같은조건이라도 이 느낌은 서있는도중에 더 생깁니다.

가정의학과

2025.01.05

트립토판과 우유, 미숫가루 복용이 수면에 영향을 미칠까요? 레시틴 효과적으로 흡수될까요?

제가 저녁 식후 2시간 이내 트립토판 복용 후 30분 이후 자기전 우유 + 미숫가루 + 분말 레시틴 5G 섭취를 하려고합니다 여기서 우유는 200ml 지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6G 미숫가루는 나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g입니다 제 계획의 목적이 뭐냐면 불면증 개선입니다 근데 야식먹고 자면 안좋다고 들었는데 자기 전에 분말 레시틴과 함께 우유, 미숫가루를 먹네요 저정도 야식이 수면에 방해가 될까요? 그리고 또 저 계획에서 레시틴이 효과적으로 흡수되고 이용되는데 조금이라도 문제가 있을까요

설사로 인한 속이 부글부글, 매실차 마셔도 돼나요?

안녕하세요어제밤9홉시부터설사를3번했구요--오늘설사를2번했는데요--장염인가요--매실차를지금집에서따뜻하게마실려고하는돼요--도움이돼나요?--어제밤에햄버거하고포테이토저녘밥을하고새우깡하고바나나를먹었는데요--어제낮에딸기빵하고--청귤차를마셨는데요--지금도속이부글부글끓는데요또다시설사를할것같아요--지금집에서따뜻하게매실차를마실려고하는데요-'마셔도돼나요?안돼나요--병원을가야하나요?병원가면장염수액을맞어야돼나요?-장염인가요?--아니면죽을먹어야돼나요-

변비인지 아닌지 모르는데, 항문에 튀어나오는 증상이 있어요. 괜찮을까요?

제가 변비인지 아니인지 모르겠는데 뭔가 배변 신호가 올때 볼일을 보는데 하루걸러 아니면 이틀쯤에 해결하는데 변비인가요? 그리고 제가 배변시 힘을 주는 경향이 있어서 항문에 튀어나오는 증상이 있었는데 조금 관리를 해서 없어지기는 했는데 최근에 볼일을 보고 난 후에도 항문에 튀어나오는 증상이 없었는데 제가 서있는 일을 하고 있어서 오래 서있거나 하면 항문에 뭔가 느껴져서 만져보면 튀어나와 있는데 몇시간 지나면 사라지고 하는데 괜찮은가요??

왼쪽 옆구리 기침 시 아픔, 병원 방문 필요한가요?

왼쪽 옆구리의 맨 마지막 갈비뼈 쯤이 기침할때마다 아픕니다 이유가 뭘까요? 최근 기침감기를 심하게 앓은 뒤 왼쪽 옆구리가 계속 아픕니다. 누를때는 조금 아픈 정도인데 손을 뗄때 훨씬 심하게 아파요. 왜그런걸까요? 병원에 방문해야할까요? (등허리쪽 두들겨봤을땐 통증이 없고 대소변등은 정상적입니다!)

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제니칼 처방받을 때 비대면으로 가능한가요?

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옵티징크 아연 30mg 복용 시 구리 결핍 위험 대처 가능할까요?

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비타민C를 아침, 점심 식후에 섭취하는 이유는 무엇인가요?

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탁센이브 레이디랑 감기약(항생제) 같이 먹어도되나요?

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새벽중 손발이 차워졌다면 어떤의미인가요? 혈압과 관련있습니까?

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당뇨전단계인데 감기기운 있어 판콜a와 타이레놀 복용 괜찮을까요?

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초기당뇨 다이어트로 치료 가능한가요?

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당뇨

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침을 삼킬때 목이 아프고 음식을 먹으면 윗배가 아프고 열이 나는데 뭘까요?

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AFP 수치가 정상범위 이상인데 무슨 뜻일까요?

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