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멜라토닌과 티로신, 트립토판 복용 효과는?

1. 10시에 식물성 멜라토닌 2mg을 먹고 11시 10분 쯤에 취침했습니다 아침 9시에 조금 졸리길래 눈을 감았는데 잠이 안오더라고요 용량을 줄여야하는건가요? 눈을 감았을때 잠이 왔다면 고민없이 용량을 줄이는데 좀 헷갈리네요 2. 식물성 멜라토닌을 먹고 30분 안에 잠이 온다면 용량이 너무 큰건가요? 영양제 복용 후 1시간 반은 어떤건가요? 3. 식물성 멜라토닌은 반감기가 매우 짧잖아요 근데 용량 때문에 다음날 졸린 경우가 생길수있나요? 4. 티로신 영양제에 내성이 생길수도 있나요? 5. 트립토판은 개인마다 효과가 다르게 나타날수있다는데 어떤식으로 다른거죠? 예시 5가지 이상 알려주세요

체온 저하와 공황장애 약의 관계는?

20대 여자입니다 한 2년? 정도 전에는 정상온도가 37.5~37.7 까지 높았고 혈압도 괜찮았고 몸도 괜찮았는데 시간 지나면서 체온이 35.5도 34.9도 이렇게 나오더라구요 정상온도는 아니지만 몸이 자주 차가워지고 손발이 특히 많이 시리고 혈압도 많이 낮게 나와요 힘도 없구요 사실 공황장애 약을 먹고 있는데 양이 좀 많고 부작용도 많긴한데 약 때문일까요? 발작을 자주 하는 편인데 그때 특히 심하긴 해요 공황이 있음 혈압이 오르지 않나요..? 제가 알기로는 그런데.. 어쨋든 자꾸 이러니 너무 피곤하고 학교 시험하고 할게 많은데 너무 힘드네요....

삼촌의 건강 악화로 인한 스트레스, 어떻게 극복할 수 있을까요?

초6입니다. 저희집에 제가 태어났을때부터 같이 살던 삼촌이 있는데, 음주와 흡연을 20년 가까이동안 매일 운동도 안하면서 해왔어요. 근데 그러다가 좀 안좋아지나 싶더니 하루아침에 증상이 급격하게 악화되어버렸어요. 저는 그걸 집에 혼자서 처음 목격했어서 그런지 충격을 너무 크게먹어서 몇일동안 저녁을 안챙겨먹을정도로 오래갔고요. 아직도 스트레스를 받고있는거같아요.. 근데 삼촌이 황달이 엄청 심하게 오셨는데 병원에 있는 사이에 온 몸이 붓고 배가 엄청 부르셨다고 하더라고요.. 그래서 지금 삼촌 상태가 정말 몇일 못갈정도라고 정말 마지막일수도 있다고 부모님이랑 병원 같이 가보자고 하는데, 제가 직접적인 피해를 받거나 한건 아니지만 몇일전부터 좀 멍해있었거든요? 근데 오늘 또 그런이야기를 들으니까 이제는 제 생각을 모르겠어요.. 감정도 여러개가 겹쳐있는거같고 좀.. 너무 혼란스러워요. 어떻게 해야 좀 좋아질까요?