한번 자면진짜 못 일어나는데 이거 병인가요 한번 잠들면 알람 소리 하나도 못듣고 전화 19통 와도 못 들어요 수업도 못나가고 고등학생 때부터 어머니가 깨우시면 일어나질 못해서 꼭 때려야 일어나는 수준이었습니다 대학생인 지금까지 친구가 깨워도 절때 안일어나서 기절 한 줄 알고 다급히 깨운 일도 있었구요 일상이 지장이 가는 정도인데 어떻게 해야하나요 하루에 자면 10~12시간정도 자는것 같습니다
1개의 답변
오랜 기간 알람도, 전화도, 주변 사람이 깨워도 일어나지 못하는 상태가 반복되고 일상생활(수업 출석 등)에까지 지장을 줄 정도라면 분명 힘드셨을 것 같아요. 특히 하루 10~12시간을 자는데도 이런 증상이 고등학생 때부터 지금까지 지속되고 있다는 점은 단순히 "잠이 부족해서"라고 보기 어려운 상황이라, 어떤 가능성들이 있는지 하나씩 살펴볼게요.
보통 수면 문제로 알람을 못 듣는 경우는 수면 시간 자체가 부족해서인 경우가 많지만, 질문자님처럼 하루 10~12시간씩 충분히 자는데도 각성이 안 되고, 그 패턴이 수년간 반복된다면 다음과 같은 상태들을 고려해볼 수 있어요.
충분히, 혹은 그 이상으로 자는데도 낮에 심한 졸림이 지속되고 아침에 깨어나는 것이 극도로 힘든 상태를 특징으로 합니다. 깨워도 반응이 둔하거나 짜증, 혼란스러운 모습을 보이는 "수면 취약(sleep inertia)" 현상이 두드러지는 경우가 많습니다.
수면 시간은 길어도 자는 동안 호흡이 자주 끊기거나 수면이 얕게 반복되면, 실제로는 깊은 숙면을 취하지 못해 아침에 각성이 잘 되지 않고 낮에도 피로감이 심할 수 있습니다. 코골이가 심하거나 자고 일어나도 개운하지 않다면 이 가능성도 염두에 둘 수 있어요.
개인의 생체시계가 일반적인 사회적 시간대와 맞지 않아, 정해진 시간에 깨는 것이 생리적으로 매우 어려운 경우도 있습니다. 이 경우 본인의 리듬에 맞춰 자면 각성이 잘 되지만, 아침 일찍 일어나야 할 때 극심한 어려움을 겪습니다.
지금처럼 수년간 지속되고, 충분한 수면시간에도 해결되지 않으며 일상생활(출석, 안전 문제 등)에 지장을 주는 수준이라면 생활 습관 교정만으로 해결되기 어려울 가능성이 높습니다. 수면다원검사 등을 통해 수면의 질과 구조를 확인할 수 있는 수면클리닉이나, 정신건강의학과·신경과에서 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 검사를 통해 특발성 과다수면증, 수면무호흡증, 일주기리듬장애 등 원인을 구체적으로 확인하면 그에 맞는 치료(생활습관 조정, 약물치료, 광치료 등)를 받을 수 있습니다.
그 전까지는 기록을 남겨두시는 것도 도움이 됩니다. 매일 취침·기상 시간, 코골이나 무호흡 여부(동거인이 확인 가능하다면), 낮 동안의 졸림 정도를 간단히 적어두면 진료 시 원인을 파악하는 데 유용한 정보가 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
오른쪽 옆구리쪽이 콕콕 아프고 지금음 왼쪽도 같이 아프다가 어제부터 점심먹고 식욕이없어 저녁 건너띄고 잤는데 오늘 오후 2시쯤 까지 오전 9시경 알람도 못들은체로 계속 끄고 그데로 자고 잠을 못깻는데 혹시 어디에 문제가 있을까요? 원래는 잘일어나고 햇습니다ㅜㅜ
내과갑상선갑상선기능저하증+2알람을 2시간동안 오분간격으로 맞춰놓고 잠에 드는데 겨우 하나 들을까말까해요 알람 맞추고도 부모님이 깨워주시는데 저는 깨운기억이 전혀 없고요 아침수업 참여가 좀 힘들정도 그렇다고 낮에 막 졸리지는 않아요(밥먹으면 좀 졸리긴 함) 주말에는 거의 10시간~12시간 정도 자야 피로가 좀 풀려요 상담 받아보는게 좋을까요? 평일은 12시쯤자고 6시쯤 일어나려고 해요
정신건강의학과귀지를 팠는데 파기전과 듣는소리가 달라요 잘못판건가요?
이비인후과