수면제 복용 후 새벽에 깨는 원인은?

남OO • 4일 전

1시에 취침했다가 4시에 깨버렸는데, 약은 자나팜정 0.5mg 스틸녹스 10mg 환인클로나재팜정 각각 1개입니다. 며칠전부터 자꾸 4시에 깨는데 원인이 무엇이며, 수면제에 익숙해지면 수면도중 깨어남이 덜해질까요?

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    4일 전
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수면 중간에 깨시는 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 상황이 며칠째 지속되어 많이 답답하실 것 같습니다.

    불면증
    은 여러 형태로 나타날 수 있는데, 질문자님처럼 잠은 잘 들지만 수면 중간에 깨는 경우도 흔한 유형입니다. 1시에 취침해서 4시에 깨는 것은 약 3시간 정도 수면을 취하신 후 깨시는 것인데, 이는 수면 주기와 관련이 있을 수 있습니다.

    수면제
    를 복용하고 있음에도 중간에 깨는 현상이 나타날 수 있는데, 이는
    약물
    의 효과 지속 시간과 관련이 있을 수 있습니다. 일부 수면제는 입면에는 도움이 되지만 수면 유지에는 충분한 효과를 보이지 않을 수 있어요.

    수면제에 익숙해지는 것보다는 오히려 시간이 지날수록 내성이 생겨 효과가 감소할 가능성이 있습니다. 따라서 단순히 시간이 지난다고 해서 수면 중 깨는 현상이 자연스럽게 개선되리라 기대하기는 어려울 수 있어요.

    현재 복용 중인 약물 조합이나 용량이 질문자님의 수면 패턴에 최적화되지 않았을 가능성도 있습니다. 처방해 주신 의사와 상담하여 약물의 종류나 복용 시간, 용량 등을 조절해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    또한 수면 위생을 개선하는 것도 중요합니다. 규칙적인 취침 및 기상 시간 유지, 취침 전

    카페인
    이나
    알코올
    섭취 제한, 편안한 수면 환경 조성 등이 도움이 될 수 있습니다.

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