제가 연애를 하다가 헤어지고 다른 남자를 좀 빨리 만났는데 전에 사귀던 애인이 이 사실을 퍼뜨리고 다녀서 다 절 째려보는것 같고 더 다른 저에 대한 사실을 퍼뜨릴까봐 무섭고 다른 아이들이 이 사실을 알고있는것 같아 보여서 모든 사람들을 마주치기가 두렵고 눈 마주치기가 쉽지 않고 팔에 칼도 좀 긋고 저가 잘못한것은 알고있지만 속으로는 저의 잘못이 아니라고 생각하는것 같아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이별 후 주변의 시선과 소문으로 인해 극도의 불안감을 느끼고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 자해 행위까지 하고 계신다니 매우 걱정됩니다.
현재 질문자님이 경험하고 계시는 증상들은 단순한 이별의 아픔을 넘어선 심각한 불안 상태로 보입니다. 다른 사람들의 시선에 대한 과도한 걱정, 사회적 상황 회피, 자해 행위 등은 전문적인 도움이 필요한 신호입니다.
이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 말씀드리면:
즉시 필요한 조치:
감정 관리 방법:
전문적 도움:
정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 강력히 권합니다. 현재의 불안감과 자해 행위는 혼자서 해결하기 어려운 상황이며, 전문가와의 상담을 통해 감정을 처리하고 건강한 대처 방법을 배울 수 있습니다.
질문자님의 현재 상태를 인식하고 도움을 구하려는 의지가 있다는 것 자체가 회복의 첫걸음입니다. 너무 혼자 견디려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 건강한 일상으로 돌아가시기를 응원합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
잠을 자야되는데 이상한 불안감 때문에 잠을 못자고 있어서 지금 너무 괴로워요
저번주말 야간에 심장 두근거림과 어지럼증 호흡이 어려움 손발감각이 무뎌지고 식은땀 침을 삼키기어려움등의 증상으로 응급실을 찾았는데 심전도검사와 혈액검사에는 이상이 없다고하여. 퇴원하였습니다. 증상에는 나아짐이 없어 긴장완화 약을 처방 받았습니다. 이후 증상이 나아지나 조금씩 나아지나싶었는데 현재 극도의 긴장감과 머릿속 휴즈가 끊어질거 같은 느낌윽 불안감 때문에 제 몸을 제가 컨트롤 하지 못하는 상태입니다. 계속 정신이 아득해짐을 느끼며 호흡을 자발적으로 이어나가야한다고 생각하고 있습니다. 무언가를 할때는 좀 나아지다가 식사를하거나 가만히 누워있으면 증상이 재발합니다.
병원에서도 임태기에서도 임신이 아니라고 하는데 불안감이 커서인지 계속 무서워요 괜히 막 두줄이 보이는 것 같고 그러기엔 아무리 봐도 한줄이고 애초에 20일차면 핑크색 두줄이 조금이라도 보여야하는데 아예 안보여요 어떻게 해야 이 불안감을 없앨 수 있죠 이미 병원도 다녀왔는데….
