비타민 영양제 복용 시 효과는 언제 나타나나요?
성OO • 2025.09.28
영양제를 먹으면 언제부터 효과가 나오나요 예를들어 비타민 한달치를 먹는다면 효과가 있을까요 아니면 몇달을 더 먹어야할까요 한달만 먹는다면 얼만큼 효과가 있나요
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.28error
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의 효과는 개인의 와 영양소 결핍 정도에 따라 다르게 나타납니다.일반적으로 비타민을 처음 복용했을 때는 체내에 부족했던 영양소가 보충되면서 즉각적인 효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 체내 균형이 맞춰지면 효과를 덜 체감할 수 있어요.
한 달만 복용할 경우에도 어느 정도 효과가 있을 수 있지만, 지속적인 효과를 위해서는 일반적으로 3개월 이상의 장기 복용이 권장됩니다. 영양제는 단발성보다는 꾸준히 복용할 때 체내 영양소 균형을 유지하는 데 더 효과적입니다.
비타민의 종류에 따라 효과 발현 시간도 다른데, 수용성 비타민(B, C)은 비교적 빠르게 효과가 나타날 수 있지만 체내에 오래 머물지 않고, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되어 더 오래 효과가 지속될 수 있습니다.
질문자님의 건강 상태와 필요에 맞는 적절한 복용 기간은 전문가와 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다.
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