비타민 종합 영양제 복용 시 여러 비타민 효능 나타나나요?
김OO • 2025.01.18
비타민 종합 영양제를 복용하면 비타민d,c,a,e등등 여러 비타민 효능이 다 나타나나여?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.18의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
종합 비타민 영양제를 복용하면 비타민D, C, A, E 등 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어요. 하지만 각 비타민의 효능이 나타나는 정도는 개인의 건강 상태, 식습관, 흡수율 등에 따라 다를 수 있습니다. 종합 비타민은 일일 권장량을 충족시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적이에요. 특정 비타민의 결핍이 의심된다면, 개별 비타민 보충제를 고려하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 종합영양제 복용 만으로도 하루 섭취량을 충족할 수 있다면 종합비타민만 복용하여도 됩니다. 그리고 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있어요. 개인의 기저질환, 복용 중인 약물에 따라서 불필요한 영양제가 있을 수 있으니 평소 검진을 받는 병원, 의원이 있다면 확인 후 복용해보시길 권유드립니다!
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