엉덩이·다리 들기 운동이 숨은 키 찾기에 효과가 있나요?

이OO • 2026.08.04

고등학생인데 중3 때 키가 161까지 자란 이후로 조금 작아져서 작년부터는 키가 160이 됐다 안 됐다를 반복합니다.( 최근에 측정한 키: 158.6~8cm) 최근에 엉덩이 들기 운동과 다리 들기 운동을 일주일에 두 번 세 번 이상씩 하면서 159까지 숨은 키가 나온 것 같습니다. 이런 운동은 체중 감량뿐만 아니라 숨은 키를 찾는데도 도움이 되나요?

학생
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.04

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    키가 줄어든 것에 대해 걱정이 많으실 것 같습니다. 엉덩이 들기와 다리 들기 운동을 통해 키 변화를 경험하고 계시는군요.

    말씀하신 엉덩이 들기와 다리 들기 운동은 실제로 숨은 키를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 운동들은 골반과 척추 주변 근육을 강화하고 골반 정렬을 개선하는 효과가 있어, 자세 교정에 도움을 줍니다.

    자세가 개선되면 척추 압박이 풀리고 등과 목의 각도가 펴지면서 일시적으로 키가 1~2cm 정도 늘어날 수 있습니다. 질문자님이 경험하신 159cm까지의 변화가 바로 이런 효과로 보입니다.

    다만 중요한 점은 이런 운동을 꾸준히 지속해야 효과를 유지할 수 있다는 것입니다. 골반, 척추, 견갑골, 목 위치 등이 올바르게 정렬되면 숨은 키가 복원되는 경우가 많습니다.

    현재 하고 계신 운동을 꾸준히 지속하시고, 평소 올바른 자세를 유지하려고 노력하시면 좋겠습니다. 또한 스트레칭이나 유산소 운동도 함께 병행하시면 더욱 도움이 될 것입니다. 만약 체형 문제가 심하다고 생각되시면 정형외과에서 체형 분석을 받아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

영양제 관련 질문

  • 임신 확률 높이려면 다리 들기 효과 있나요?

    관계 후 임신 가능성을 높이려면 다리를 높이 들고 있는게 좋을까요?

    성 고민

    2025.12.15

  • 키겔운동이 위축성질염 빈뇨에 효과 있나요?

    위축성질염으로 빈뇨잔뇨가 심한데 키켈운동이 도움이 되나요 근거는 무엇인가요?

    성 고민

    2025.08.06

  • 퇴행성 허리협착과 디스크 환자, 누워서 허리와 엉덩이 들기 운동은 괜찮을까요?

    퇴행성 허리협착 허리디스크있는데 누어서 허리엉덩이들기 어떤가요?

    정형외과

    2023.09.30