슬개건염 재활 중인데 나았다 아팠다 합니다. 근데 무릎 앞쪽 정중앙 보다는 중앙에서 살짝 왼쪽이 다리 들때 느낌이 있는데 이건 건과는 다른건가요? 제 개인적 생각으로는 내전근이 힘을 못쓰고, 외전근 힘을 많이 써서 그렇다고 생각하는데 맞을까요? 저에게 올바른 걷기 자세는 그러면 뒷꿈치부터 닿고 발 측면을 따라 땅에 닿되 짚고 나갈때는 내전근에 의도적으로 힘을 주며 걷는게 나을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
슬개건염 재활 중 통증이 나았다 다시 생기는 상황이 불편하고 걱정되실 것 같습니다.
무릎 앞쪽 중앙에서 살짝 왼쪽에 통증이 있는 것은 슬개건염의 일부 증상일 수도 있고, 다른 구조물(예: 내측 슬개지대)의 문제일 수도 있습니다. 슬개건염은 무릎 앞쪽 통증을 유발하지만, 정확한 통증 위치는 개인마다 다를 수 있습니다.
내전근과 외전근의 불균형이 무릎 통증에 영향을 줄 수 있다는 질문자님의 생각은 타당합니다. 근육 불균형은 무릎 정렬에 영향을 주어 슬개건에 비정상적인 스트레스를 줄 수 있기 때문입니다.
걷기 자세에 관해서는, 뒤꿈치부터 착지하여 발의 바깥쪽을 따라 체중을 이동시키는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 특정 근육에 의도적으로 힘을 주는 방식은 개인의 상태에 따라 달라질 수 있어, 전문가의 평가가 필요합니다.
정확한 진단과 맞춤형 재활 계획을 위해 정형외과 의사나 물리치료사의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문가는 질문자님의 보행 패턴을 분석하고 적절한 근력 강화 운동과 스트레칭을 제안해 드릴 수 있을 것입니다.
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5일전 전동 킥보드 타다가 살짝 날다가 넘어지고 무릎 통증이 계속있어서 오늘 병원가서 진료를 받았었는데 무릎 아래 통증이 슬개건 통증이있어서 그렇다더라고요 그래서 무릎에 주사치료하고 냉각치료 받았었는데 그럼 일단 병명은 슬개건염 일까요?
슬개건염으로 체외충격파 치료를 받았습니다. 슬개건염은 경골과 맞닿는 하부슬개건에 있어 받다가 물리치료사가 시술도중 통증이 경골바깥부위에 있는거 같다고 슬개건에 가까운 경골바깥부위도 충격파를 해줬는데 무슨이유에서인지 닿은 부위뿐만 아니라 마치 방사통처럼 발목 바깥쪽 복숭아뼈에서도 통증이 느껴졌습니다. 그뒤에 약간의 발목 복숭아뼈 부위가 저림증상이 있습니다. 발목부위는 체외충격파를 맞지 않았는 데 슬개건염외에 다른 질병도 있는가 싶어 문의드립니다.
연골연화증이나 슬개건염 같이 연골이나 인대힘줄 같은 무릎질환에도 무릎보호대가 효과가있나요? 무릎보호대를차면 좀 째는느낌이 있는데 작아서 그런건가요? 원래이러나요?