슬개건염으로 인한 부어진 슬개건, 어떤 운동이 가능할까요?
현재 체대를 준비하는 고등학교 3학년입니다 슬개건염이라는 증상때문에 슬개건이 부어있고 약간 찌져진 상태라고 합니다 할수있는 운동은 무엇이 있나요? 스쿼트나 자전거등 가능한가요?
현재 체대를 준비하는 고등학교 3학년입니다 슬개건염이라는 증상때문에 슬개건이 부어있고 약간 찌져진 상태라고 합니다 할수있는 운동은 무엇이 있나요? 스쿼트나 자전거등 가능한가요?
슬개건염 진단을 받으셨고 슬개건이 부어있고 약간 찌져진 상태라면, 무릎에 부담을 주는 운동은 삼가야 합니다. 스쿼트나 자전거와 같은 운동은 무릎에 무리를 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신에 다음과 같은 운동을 고려해볼 수 있습니다: 1. 수영: 물속에서 운동을 하면 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 2. 가벼운 스트레칭: 무릎 주변 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 3. 걷기: 평지에서의 가벼운 걷기는 무릎에 큰 부담을 주지 않으면서도 운동 효과를 줄 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 전문의와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 회복을 지연시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 만약 통증이 심하다면 무릎에 무리가 가는 훈련은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋으며, 만성적인 통증인 경우 온찜질을 해주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
슬개건염은 어느 병원을 가야하나요?
5일전 전동 킥보드 타다가 살짝 날다가 넘어지고 무릎 통증이 계속있어서 오늘 병원가서 진료를 받았었는데 무릎 아래 통증이 슬개건 통증이있어서 그렇다더라고요 그래서 무릎에 주사치료하고 냉각치료 받았었는데 그럼 일단 병명은 슬개건염 일까요?
몇달전 키우던 고양이가 보이질 않아 옷장위를 무리하게 뛰어넘다 슬개골쪽이 삐끗했는데 그뒤로 슬개골쪽과 무릎에 통증이 있었으나 나아지겠지하고 넘겼는데 앉았다 일어나거나 오래서있거나 하면 그곳에 통증이 있고 허리도 처음에는 잘 안펴져요. 일을 다니다 보니 병원진료시간 맞추기도 녹녹치 않아 여기저기 검색해보니 슬개건염 같은데 비대면 진료랑 약처방 받을수 있는지 궁금합니다.