심한 근육통과 무릎 통증 시 운동을 계속해도 되나요?
김OO • 2026.07.10
체육입시를 해야해서 2일전에 체험을 다녀왔어요. 4일전에 러닝을 했더니 근육뭉침이 조금 있는 상태에서 3시간동안 안쓰던 근육을 많이 써서 그런지 당일 운동 끝나고 종아리랑 허벅지가 아팠어요. 그리고 3년전에 무릎인대 파열된적이 있어서인지 왼쪽 무릎도 아팠고요. 자고 일어난 다음날 종아리는 그나마 괜찮은데 허벅지,허리 위, 옆구리, 복부 어깨, 팔 등 전신에 근육통이 나타났고 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때마다 아파서 진통제도 먹고 무릎쪽에 테이핑도 했고 살짝의 스트레칭도 했어요. 그리고 오늘, 어제보다 좀 더 묵직한 근육통이 느껴졌어요 걷는건 어제보다 괜찮았지만 계단을 오르내릴때 아픈 것을 넘어 근육이 찢어지는 듯한 아픔이 있더라구요. 오늘도 입시체육 체험날이라 근육통 땜에 못간다 했더니 그래도 오라고 하더라고요. 지금 잘 걷지도 못하고 뛰지도 못하는 상태인데 가는게 맞는건지 모르겠어요. 가면 달리기,제자리멀리뛰기, 싯업 등 여러 운동을 엄청 시키는데 하나도 못 할거같아요.
근육통
