중둔근 건염 주사 치료 후 회복 기간은?

정OO • 2026.08.13

중두근 건염으로 주사 맞았는데 얼마나 걸릴까요 보행시 힐 스트라이크,신전,체중부하가 거릴 때 내회전에서 외회전하는 시점 이 아파요 중둔근 촉진시 대전자 외전측이 유독아파요 전상장골극에서 배꼽 반대쪽으로 한 마디 위로 두바디 부분 심하지 않은 압통 있어요 최근 이주 전부터 슬슬 아프기 시작하더니 어제부터 절뚝거리고 있어요 오늘 최압통점에 스테로이드 맞았아요

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1개의 답변

  • 절뚝거릴 정도로 통증이 있으셨다니 일상생활이 많이 불편하셨을 것 같아요. 걷기, 계단 오르기 같은 기본적인 동작에도 영향을 주는 통증이라 답답하고 걱정되셨을 텐데, 오늘 주사 치료를 받으셨다니 다행입니다.

    중둔근 건염에 대한 국소 스테로이드 주사는 통상적으로 시술 후 며칠에서 1~2주 사이에 염증이 가라앉으면서 통증이 서서히 줄어드는 경우가 많습니다. 다만 증상이 2주 정도 진행되다가 최근에는 보행 장애까지 나타난 상태라면, 완전한 회복까지는 조금 더 시간이 걸릴 수 있습니다. 대개 다음과 같은 경과를 보입니다.

    • 시술 후 1~3일: 주사 부위 자체의 통증(스테로이드 주사로 인한 일시적 자극)이 있을 수 있고, 이 시기에는 오히려 평소보다 약간 더 아플 수 있습니다.
    • 시술 후 3일~1주: 염증이 가라앉으면서 통증이 서서히 줄어드는 경우가 많습니다.
    • 1~2주: 힐 스트라이크나 체중 부하 시 통증이 눈에 띄게 완화되는 경우가 많지만, 완전히 정상 보행이 가능해지기까지는 개인차가 있습니다.

    회복 속도는 건염의 정도, 반복되는 부하(걷기, 운동량), 스트레칭 및 재활 여부에 따라 달라집니다. 회복을 앞당기기 위해서는 다음을 신경 써주시면 좋습니다.

    • 통증이 심한 기간에는 무리한 보행이나 계단 오르내리기, 옆으로 다리를 벌리는 동작(외전)을 최소화하는 것이 좋습니다.
    • 통증이 어느 정도 가라앉은 후에는 중둔근 주변 스트레칭과 약한 강도의 근력 운동을 서서히 시작하는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다.
    • 딱딱한 바닥에 옆으로 눕는 자세(환측을 아래로)는 대전자 부위를 압박해 통증을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

    만약 1~2주가 지나도 통증이 줄지 않거나, 절뚝거림이 계속되거나 악화된다면 초음파나 MRI 등 추가 검사를 통해 건의 상태를 다시 확인해보는 것이 필요할 수 있으니, 이런 경우에는 시술받으신 병원에서 재진료를 받아보시길 권합니다.

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