공복 혈당이 매일 다른 이유는 무엇인가요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨 전단계 진단을 받고 매일 공복 혈당을 측정하시는데 수치가 일정하지 않아 걱정이 되시는군요.

  공복 혈당이 매일 다르게 측정되는 것은 사실 정상적인 현상입니다. 여러 요인들이 아침 공복 혈당에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다:

  1. 수면의 질과 시간: 전날 밤 수면 상태가 좋지 않거나 수면 시간이 부족하면 스트레스 호르몬이 분비되어 혈당이 상승할 수 있습니다.

  2. 전날 저녁 식사: 저녁에 먹은 음식의 종류, 양, 그리고 마지막 식사 시간이 아침 공복 혈당에 영향을 줍니다.

  3. 스트레스: 정신적, 육체적 스트레스는 코르티솔 같은 호르몬 분비를 증가시켜 혈당을 높일 수 있습니다.

  4. 운동: 전날의 신체 활동량에 따라 혈당 수치가 달라질 수 있습니다.

  5. 측정 시간: 기상 직후와 30분 후의 혈당 수치는 다를 수 있으므로, 매일 같은 시간에 측정하는 것이 중요합니다.

  당뇨 전단계에서는 이러한 변동이 더 민감하게 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 장기적인 추세를 관찰하는 것입니다. 규칙적인 생활습관, 균형 잡힌 식이요법, 꾸준한 운동을 통해 혈당을 안정적으로 관리하시길 권장드립니다.

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