영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민

  제와

  오메가3

  를 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다.

  오메가3는

  지용성

  성분이기 때문에 식후에 복용하는 것이 흡수에 더 좋습니다. 저녁 식사 후 복용하셔도 무방합니다.

  비타민의 경우 종류에 따라 약간 차이가 있습니다:

  • 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)은 식사 후, 특히 지방이 함유된 식사 후에 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
  • 수용성 비타민(비타민 B군, C)은 시간대에 크게 구애받지 않고 복용 가능하지만,
    위장 장애
    가 있으신 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

  다만 비타민 B군의 경우 활력을 높이는 효과가 있어 오전에 복용하는 것을 선호하는 분들도 있습니다. 개인의

  건강 상태

  나 생활 패턴에 따라 조절하시면 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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