비타민제와 오메가를 저녁에 복용해도 되나요?

손OO • 2025.09.03

비타민제와오메가저녁에 복용해도 되나요

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.07
    error

    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민
    제와
    오메가3
    를 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다.

    오메가3는

    지용성
    성분이기 때문에 식후에 복용하는 것이 흡수에 더 좋습니다. 저녁 식사 후 복용하셔도 무방합니다.

    비타민의 경우 종류에 따라 약간 차이가 있습니다:

    • 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)은 식사 후, 특히 지방이 함유된 식사 후에 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
    • 수용성 비타민(비타민 B군, C)은 시간대에 크게 구애받지 않고 복용 가능하지만,
      위장 장애
      가 있으신 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

    다만 비타민 B군의 경우 활력을 높이는 효과가 있어 오전에 복용하는 것을 선호하는 분들도 있습니다. 개인의

    건강 상태
    나 생활 패턴에 따라 조절하시면 됩니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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