비타민제와 오메가를 저녁에 복용해도 되나요?

손OO • 2025.09.03

비타민제와오메가저녁에 복용해도 되나요

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1개의 답변

  • 비타민제와 오메가3를 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다.

    오메가3는 지용성 성분이기 때문에 식후에 복용하는 것이 흡수에 더 좋습니다. 저녁 식사 후 복용하셔도 무방합니다.

    비타민의 경우 종류에 따라 약간 차이가 있습니다:

    • 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)은 식사 후, 특히 지방이 함유된 식사 후에 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
    • 수용성 비타민(비타민 B군, C)은 시간대에 크게 구애받지 않고 복용 가능하지만, 위장 장애가 있으신 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

    다만 비타민 B군의 경우 활력을 높이는 효과가 있어 오전에 복용하는 것을 선호하는 분들도 있습니다. 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 조절하시면 됩니다.

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