무릎 뒤 힘줄 주사 후 당김과 열감 정상인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.08.20

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  2차 주사 후 6일이 지나면서 급성 통증은 사라졌지만 당김과 열감이 남아있어 회복이 잘 되고 있는지 걱정되실 것 같아요.

  말씀하신 증상은 조직 재형성기에 흔히 나타나는 자연스러운 과정으로 볼 수 있어요.

  힘줄이나 인대 조직이 손상된 후 회복되는 과정은 보통 급성 염증기, 조직 재형성기, 성숙기의 단계를 거칩니다. 급성 염증기에는 찌릿하고 콕콕 찌르는 듯한 날카로운 통증이 주로 나타나고, 이 시기가 지나 재형성기에 들어서면 새로운 콜라겐 섬유가 배열되면서 조직이 조금씩 단단해지는데, 이 과정에서 팽팽하게 당기는 느낌이나 뻣뻣함이 느껴지는 경우가 많아요. 특히 오금처럼 움직임이 많고 신전-굴곡이 반복되는 부위는 조직이 재배열되는 동안 당김이 더 크게 느껴질 수 있습니다.

  운동 후 미세한 열감 역시 조직이 자극을 받아 혈류가 늘어나면서 나타나는 반응으로, 통증 없이 가볍게 스치는 정도라면 회복 과정 중 흔히 동반되는 현상이에요. 다만 이 열감이 시간이 지나도 가라앉지 않거나, 부종·발열감이 심해지거나, 당김이 아닌 날카로운 통증으로 다시 바뀐다면 염증이 재발했거나 무리한 움직임으로 조직에 추가 손상이 생겼을 가능성도 배제할 수 없어요.

  현재 하고 계신 Q-set 운동은 무릎 뒤 힘줄에 무리한 스트레칭 없이 대퇴사두근을 강화해 관절 안정성을 높이는 데 도움이 되는 운동이라 지속하시는 게 좋습니다. 다만 다리를 쭉 펴서 눕는 자세에서 찢어질 듯한 느낌이 강하게 든다면, 무릎 아래에 낮은 베개나 수건을 받쳐 오금 부위가 과도하게 늘어나지 않도록 완화해주는 것도 도움이 될 수 있어요.

  처방받은 소염진통제 복용이 내일 종료된다고 하셨는데, 복용 종료 후에도 당김이 지속되거나 악화되는 느낌이 든다면 담당 의료기관에서 재진료를 통해 조직 회복 상태를 다시 확인해보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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