빈혈 예방에 아연 섭취가 효과적인가요?

박OO • 2025.08.04

빈혈예방으로 아연 섭취해도 될가요 ? 철분제 따로 복용해야 하나요 ?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.04
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    빈혈
    예방에는
    아연
    보다 철분 섭취가 더 중요합니다. 빈혈은 주로 철분 부족으로 발생하기 때문에, 빈혈 예방이나 치료를 위해서는 철분 섭취가 필수적입니다.

    아연은

    면역 기능
    ,
    상처 치유
    ,
    단백질
    합성 등에 중요한 역할을 하지만, 빈혈 예방에 직접적인 효과는 제한적입니다. 오히려 과도한 아연 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.

    빈혈 예방이나 치료를 위해서는 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 시금치, 콩류 등)을 섭취하거나 필요에 따라 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 돕기 위해

    비타민 C
    가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

    빈혈이 의심되거나 철분제 복용을 고려하고 계시다면, 정확한 진단과 적절한 용량 결정을 위해 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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