빈혈에 브로콜리가 효과가 있나요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2026.06.04

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  빈혈이 있을 때 브로콜리가 도움이 되는지 궁금하시네요.
  브로콜리는 철분 흡수율을 도와주는 비타민 C, 적혈구 생성에 필요한 영양소인 엽산, 그리고 소량의 철분이 포함되어 있다 알려져 있어요.
  식물성 철분(비헴철)은 동물성 철분(헴철)보다 흡수율이 낮으며, 브로콜리에 철분 함유는 낮은 편으로 주된 철분 공급원보다는 보조 식품으로 활용하시는 것이 좋습니다.

  정리해 드리면, 브로콜리는 빈혈 관리에 유익한 식품이지만, 빈혈의 원인과 중증도에 따라 브로콜리를 섭취하는 식이 요법만으로는 증상을 개선하기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 내과 또는 혈액내과에서 정확한 원인 진단과 치료 방향을 상담받아 보시길 권장드려요.

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