눈이 계속 감기고 피로를 느껴요 핸드폰을 봤을때 눈이 계속 감기는 느낌? 피로감을 느끼고 핸드폰을 안보고 싶어짐 얼마전에 눈이 살짝 눈 가운데는 괜찮은데 그 주변이 좀 흐렸다가 좀 괜찮아졌어요 딱 한번이었어요 그리고 잠을 자는데 자는것 같지 않음 정신이 완전 말똥말똥하고 잠에 들긴하는데 잠을 자는건지 안잔건지 모르겠음 잠을자는데도 정신이 말똥말똥한 기분이 들고 일어나면 눈이 계속 감김 정신은 깨어있어서 피로감을 느끼진 않는데 눈이 계속 감기고 눈이 피로함 머리도 아프고 소화도 잘 안되는거같은데 이게 목이랑 어깨가 안좋아서 그런건지 눈때문에 그런건지는 잘 모르겠음
1개의 답변
눈이 계속 감기고 피로하면서, 잠을 자도 잔 것 같지 않고 정신이 말똥말똥한 느낌까지 겹쳐서 많이 답답하고 지치셨을 것 같아요. 말씀해주신 증상들은 눈의 피로, 수면의 질 저하, 그리고 목과 어깨의 긴장이 서로 얽혀서 나타나는 경우가 흔한데, 각각의 원인과 대처 방법을 나눠서 살펴볼게요.
핸드폰을 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들면서 눈이 건조해지고, 이로 인해 눈꺼풀이 무겁게 느껴지거나 자꾸 감기는 느낌이 들 수 있어요. 이런 눈의 피로는 통증이나 충혈이 없어도 나타날 수 있는 흔한 증상이에요.
가운데는 괜찮고 주변부만 잠깐 흐렸다가 돌아온 증상이 딱 한 번 있었다고 하셨는데, 이런 증상은 단순 눈의 피로나 일시적인 눈물막 불균형으로 나타날 수도 있지만, 드물게 눈의 다른 원인 질환의 신호일 수도 있어요. 한 번뿐이었다면 당장 크게 걱정할 정도는 아니지만, 다음과 같은 증상이 동반되거나 반복된다면 안과 검진을 받아보시는 것이 안전해요.
눈이 건조하고 피로할 때는 인공눈물을 사용해 눈에 수분을 보충해주는 것이 도움이 될 수 있어요. 눈의 건조함이나 피로감 완화를 위해 사용하는 인공눈물 제품들이 있는데, 바람, 건조한 환경, 장시간 화면 사용 등으로 인한 눈의 건조와 피로에 사용하도록 허가된 성분입니다.
정신이 말똥말똥한 상태로 잠들고, 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌은 수면의 질이 떨어져 있다는 신호일 수 있어요. 실제로 잠들어 있어도 뇌가 완전히 이완되지 않으면 얕은 수면 상태가 반복되면서 이런 느낌이 들 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 낮 동안 눈이 더 쉽게 피로해지고 무겁게 느껴질 수 있어요. 스트레스나 긴장, 불규칙한 수면 패턴이 원인이 되는 경우가 많으니, 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고 규칙적인 취침·기상 시간을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
목과 어깨가 굳어 있으면 두통이 함께 나타나는 경우가 많고, 이런 근육의 긴장이 눈의 피로감을 더 심하게 느끼게 만들 수도 있어요. 특히 핸드폰을 오래 볼 때 고개를 숙이는 자세가 목과 어깨 근육에 부담을 주면서 두통으로 이어지기 쉽습니다. 소화가 잘 안 되는 느낌도 스트레스나 긴장 상태와 관련이 있을 수 있어서, 눈 자체의 문제만으로 단정하기보다는 전체적인 몸의 긴장과 피로가 함께 작용하고 있을 가능성이 있어요.
이런 증상들이 계속되거나 심해진다면, 눈 쪽은 안과에서 시야 흐림과 눈 피로의 원인을 확인해보시고, 수면 문제와 두통, 소화불량이 함께 지속된다면 내과나 신경과 진료를 통해 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것을 권해드려요.
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어제 했던 질문과 비슷한 내용으로 다래끼는 아닌 거 같고 그냥 단순히 피로감으로 인한 눈 충혈인 것 같습니다. 잠을 많이 못 자거나 피로가 쌓이면 눈이 충혈될 수도 있나요?
안과눈충혈다래끼눈이 자도자도 피로하고 눈이 계속 땡기는 느낌이 드내요.... 계속 눈을 누르는 듯한 느낌이 드내요.. 시야가 가끔씩 흐려지고 가까운걸 보면 눈이 빠질것같이 아픈데 왜이러는걸까요.
안과수면시간 문의 안녕하세요 제가 평균 저녁11시부터 아침6시 정도 잔뒤 깨어나는데 안피곤할때도 있고 피곤할때는 조금 쎄게 오는 편입니다. 이렇게 다른 이유는 무엇인지 알수 있을까요? 또한 주말에도 늦게자면 안피곤하거나 피로가 심해지거나 같은 증상이 반복됨니다. 피로 발생의 원인과 해결책이 있을까요?
가정의학과