생리 중 두통과 커피 섭취의 관계는?

김OO • 2026.04.22

생리만하면 두통이 심하게 오는데 시작할때쯤 한번 끝나가서 출혈량 확 줄어들때쯤 한번 엄청 머리가 아파요. 이상하게 커피마시면 괜찮아 지는 느낌이고요. 또 가끔은 눈가가떨리는 경우가 있어요. 눈가떨림은 생리로 영양분이 한거번에 빠져나가서 마그네슘이 부족해졌구나 하고 철분제랑 마그네슘챙겨먹으면 괜찮아져서 그렇구나 하고 넘기는데 도통 두통의 원인은 모르겠네요.

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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.22
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    생리 중 두통은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐 수치의 급격한 감소로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 질문자님께서 생리 시작 시점과 출혈량이 줄어드는 시점에 두통을 경험하시는 것은 이러한 호르몬 변동과 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    커피가 두통을 완화시키는 느낌을 받으시는 것은 카페인의 혈관 수축 효과 때문일 수 있습니다. 카페인은 적절한 양을 섭취할 경우 일시적으로 두통을 완화시키는 효과가 있습니다. 특히 생리 중에는 혈관이 확장되는 경향이 있는데, 카페인이 이를 일시적으로 수축시켜 통증을 줄여줄 수 있습니다.

    눈가 떨림 증상은 질문자님께서 언급하신 대로 마그네슘 부족과 관련이 있을 수 있으며, 생리 중에는 영양소 손실이 더 많아질 수 있습니다. 철분제와 마그네슘 섭취로 증상이 호전된다면 계속 유지하시는 것이 좋습니다.

    생리 중 두통이 심각하게 일상생활에 지장을 준다면, 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬 균형을 조절하는 방법이나 적절한 진통제 사용에 대해 조언을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리도 생리 중 두통 완화에 도움이 됩니다.

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