어릴 때부터 입으로 숨 쉬는 게 습관이에요. 코가 엄청 심하게 막히는 건 아닌데 코로 숨 쉬는 게 편하지는 않아요. 가끔 코로 숨 쉬면 쌕쌕 소리가 나고 운동하거나 빨리 걸을 때는 입으로 숨 쉬게 돼요. 잘 때도 입 벌리고 자고 입테이프를 해도 자고 일어나면 떨어져 있어요. 그리고 입을 다물려고 하면 턱에 힘이 많이 들어가고 호두주름이 생겨요. 치아에도 힘이 들어가고 턱이 피곤해져요. 비염치료?같은걸 하면 해결될까요.. 비염이 원인이 아닌걸까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어릴 때부터 입으로 숨쉬는 습관으로 불편함을 겪고 계시는군요. 질문자님의 증상을 보면 비염이나 코막힘이 원인일 가능성이 높습니다.
코로 숨쉴 때 쌕쌕 소리가 나고 편하지 않다는 것은 코 안의 염증이나 구조적 문제로 인해 공기 통로가 좁아져 있을 수 있음을 의미합니다. 비염, 축농증, 비중격만곡증 등이 이런 증상을 유발할 수 있어요.
입을 다물려고 할 때 턱에 힘이 들어가고 호두주름이 생기는 것은 오랜 기간 입으로 숨쉬는 습관으로 인해 얼굴 근육과 구강 구조가 변화했기 때문일 수 있습니다. 장기간의 구강호흡은 얼굴 구조와 치열에 영향을 미쳐 이런 변화를 가져올 수 있어요.
비염 치료가 도움이 될 가능성이 높습니다. 이비인후과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠어요. 코막힘의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으면 코로 숨쉬기가 편해져서 구강호흡 습관을 개선할 수 있습니다.
치료와 함께 낮 동안 의식적으로 코로 숨쉬는 연습을 하고, 잠잘 때는 머리를 약간 높여주는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만 오랜 습관이므로 치료 후에도 의식적인 노력이 필요할 수 있습니다.
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숨쉬는게 힘들다고 자주 느끼고 특히 저는 거의 입으로 숨을 크게 들이 쉬는 경우가 많아요. 코로 숨을 쉬다가도 중간중간 입으로 한숨 쉬듯이 크게 숨을 쉽니다. 특히 잠 잘때도 숨쉬기가 조금 버겁다고 느끼기도 하고 거의 입으로 숨을 쉬며 자고 이쿄습니다. 등이 살짝 땡긴다 라고 느끼기도 하는데 숨을 크게 쉬어서 그런걸까요?
한쪽으로만 번갈아 가면서 숨을 쉬기는 하는데 이거 비염 맞죠? 제가 코가 막혀서 비염을 10년간 달고 살았는데 비염 치료는 수술밖에 없는건가요?
비염이여서 입으로 숨쉬는게 익숙해져서 그거때문에 숨쉬기가 힘든데요 어제부터 의식해서라도 코로숨쉬려고하고 코로숨쉬려고 해서 코로숨쉬는중인데요 그러다 한번씩 숨이차면 저도모르게 입으로 쉴때가 있는데 입으로 숨안쉬고 싶은데 숨찰때는 입으로 쉬게되네요 고칠수있나요? 계속해서 코로쉼쉬는연습하고 코로 숨쉬다보면 숨도덜찰까요? 그리고 비염영양제 선물받았는데 코에좋고 면역력도 키워준다는데 그거먹으면 숨차는거랑 입으로 숨쉬는거 좋아질까요? 저만 입으로숨쉬어서 숨쉬기 힘든걸까요? 숨쉬기힘들때는 숨끝까지 들이쉬어도 힘들때가 있는데 입으로 쉬어서 그런건가요?