종합비타민(비타민a, B1, B2/나이아신, B6, B12, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 판토텐산/비오틴, 엽산, 철, 구리, 요오드, 아연, 망간, 셀레늄, 크롬이 들어있는)과 마그네슘을 먹으려 하는데 한 번에 같이 복용해도 될까요? 아니면 다른 시간에 복용하면 좋나요? 서로 다른 시간에 먹는 게 좋다면 언제 복용해야하는지 알려주세요! 홀랜드엔바랫제품입니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과 은 함께 복용해도 일반적으로 문제가 없습니다. 두 는 서로 간섭하지 않고 각각의 건강상 이점을 제공합니다.다만, 복용 시간을 나누어 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 종합비타민은 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 효과적이며, 마그네슘은 저녁 식후에 복용하면
에 도움을 줄 수 있습니다.어느 방법을 선택하든, 영양제는 빈속보다는 식사와 함께 복용하는 것이 위장에 부담을 줄이고 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 각 영양제의 1일 권장량을 준수하는 것이 중요합니다.
질문자님의
나 다른 여부에 따라 개인차가 있을 수 있으니, 특별한 가 있으시다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
