발목 통증이 있어도 줄넘기를 계속 해도 되나요?
박OO • 2026.07.22
줄넘기를 끝나고 집에서 있다 2시간 뒤 발목이 움직일 때마다 아프고 움식거려요 씻고 자와서 파스를 뿌렸는데 잘려고 하니 아파서 파스를 또 뿌렸어요 줄넘기 계속 뛰어도 되죠
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1개의 답변
줄넘기 후 발목 통증이 생겨서 걱정이 많으실 것 같습니다.
현재 상황에서는 줄넘기를 계속하시는 것을 권하지 않습니다. 발목이 움직일 때마다 아프고 움직거리는 증상은 발목 주변 인대나 근육에 염증이나 미세한 손상이 생겼을 가능성을 시사합니다.
이런 상태에서 계속 줄넘기를 하시면 손상된 부위에 더 큰 부담을 주어 통증이 악화되거나 회복이 지연될 수 있어요. 한 번 손상받은 인대나 힘줄은 과하게 사용하거나 무리하는 경우 다시 쉽게 아파질 수 있습니다.
지금은 발목에 충분한 휴식을 주는 것이 가장 중요합니다. 파스를 사용하신 것은 좋은 선택이며, 소염진통 효과로 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
당분간은 발목에 무리가 가지 않도록 격한 운동은 피하시고, 통증이 호전될 때까지 휴식을 취해주세요. 만약 2-3일 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 방문하여 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
빠른 회복을 위해서는 무리하지 않는 것이 가장 중요하니, 조금 더 참고 기다려주시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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