아기가 우유를 많이 먹으면 밥을 적게먹어서 오전간식은 과일 50그램 요거트80미리 오후간식은 과일 80그램 우유 80그램 이렇게 주고 저녁 자기1시간전 우유 120미리를 줍니다. 저녁우유는 밥잘먹으면 거의 생략하거나 변비가 심한 경우도 생략하는 경우가 많아요. 칼슘섭취가 잘 되고있을까요? 권장량에 못 미처서요 밥은 한끼 60~80그램의 밥 채소 30 고기 30 국 100그램 (건더기 70정도)로 먹습니다.
1개의 답변
아기 밥을 잘 먹게 하려고 우유량을 조절하시는 것 같은데, 그 과정에서 칼슘 섭취가 충분한지 걱정되시는 마음이 충분히 이해됩니다.
말씀해주신 섭취량을 정리해보면 오전 요거트 80ml, 오후 우유 80ml, 저녁 우유 120ml(자주 생략)로 하루 우유·유제품 섭취량이 최대 280ml 정도이고, 저녁 우유를 생략하는 날에는 160ml 정도로 더 줄어듭니다.
1~3세 아기의 하루 칼슘 권장량은 약 500mg 정도인데, 우유는 100ml당 약 120mg의 칼슘을 함유하고 있어 우유·요거트를 합쳐 200~280ml 정도만 섭취한다면 유제품에서 얻는 칼슘은 대략 240~330mg 수준으로 추정됩니다. 저녁 우유를 생략하는 날은 이보다 더 적을 수 있어요.
다만 칼슘은 우유 외에도 두부, 멸치, 채소류, 고기, 국물 등 식사에서도 소량씩 섭취되기 때문에 말씀하신 식사(채소, 고기, 국)를 통해서도 어느 정도 보충이 될 수 있습니다. 하지만 유제품 섭취량이 적은 날이 많다면 전체적으로 권장량에 못 미칠 가능성이 있어 보입니다.
칼슘이 부족할까 걱정되신다면 치즈나 두부, 멸치 반찬 등을 식사에 조금씩 추가해주시는 것도 방법이 되고, 아기의 성장 상태와 식습관을 보시면서 필요하다면 소아과에서 성장 상태를 점검하고 칼슘 보충이 필요한지 상담해보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
어린이집(8:30~6)에 다니는 15개월 남아고 키는 76cm 몸무게는 11.7kg 정도입니다. 3.56kg으로 태어났고 보통~조금 살집이 있는 정돈데 최근에 더 통통해지고 배도 더 나오는것 같고 몸무게도 갑자기 빨리 느는 것 같습니다. 위가 너무 늘어나거나 비만이 될까봐도 걱정됩니다. 1. 우유는 하루 400~500ml 꼭 섭취해야 하는지 2. 식사, 간식, 우유 섭취량을 줄여야 할 지, 먹는 간격을 어떻게 하는게 좋을지 궁금합니다. 아래와 같이 먹여보려는데 수정하면 좋을 부분이 있을까요? 8시 고기야채오트밀죽 140g(고기 10~20g 야채 50g 오트밀 70g) 9:40 어린이집 간식(죽, 스프 종류, 주 1회 요거트), 우유 180ml 11:40 어린이집 점심(밥, 국, 반찬) 3:30 어린이집 간식(빵, 떡, 국수 종류, 주 2~3회 우유) 6:30 밥 국 반찬(잡곡밥 100g 고기 10~20g 야채반찬 국) 8시 우유 220ml
소아청소년과9개월 10키로정도 남아입니다. 완분이고 240씩 분유 3번 180이유식 2번 중간 간식1번 먹는데 늘 부족한지 다먹고나서는 으앙 하고 한번씩 짜증을 내곤합니다 식사량을 늘려야할지요 그리고 대변도 4번이상보구요 많이 보는거같기도하구요
소아청소년과안녕하세요 20대 직장인입니다. 섭식 관련 장애가 있나 해서 질문드립니다. 다른 사람들과 밥을 같이 먹을땐 한 두입만 먹어도 먹기 싫다는 느낌이 들어 1인분의 절반만 먹어도 그만 먹게 되는데 가족이나 혼자 먹으면 꾸역꾸역 입에 넣어 훨씬 많이 먹습니다. 이런 증상이 의지의 문제인지 정신적으로 문제가 있는지 저와 같은 증상을 가진 분들이 있는지 그리고 해결할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
정신건강의학과