원래도 소음과 불빛에 예민해서 모든 불과 소리를 차단하고 자는 사람인데 최근 이사 후 방음이 안되는건지 평수가 이전보다 좁아져서 그런건지 남자친구의 강아지 발소리 때문에 한숨도 못잡니다. 심지어 5시부터 6시30분까지의 남자친구 출근 소리 때문에도 계속 깨어지는 상황이고요 이번주 3일만해도 통틀어서 8시간도 못 잔 것 같아요 머리가 계속 아프고 속도 안 좋은데 어쩌죠... 어제부터 멜라토닌 먹어봤는데 효과 없네요
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이사 후 환경 변화와 소음 문제로 인한 불면증으로 많이 힘드시겠어요. 3일 동안 8시간도 못 주무시고 두통과 속 불편감까지 있으시니 정말 고생이 많으십니다.
멜라토닌을 복용해도 효과가 없으시다면 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다.
의료진 상담을 권합니다
멜라토닌 복용 후에도 불면이 지속될 경우에는 지속적으로 같은 약을 복용하기보다는 의사의 진료를 통해 다른 치료법을 고려하는 것이 안전합니다. 불면증 치료는 정신건강의학과에서 주로 담당하므로, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담받아보시는 것을 권합니다.
환경적 요인 개선
질문자님의 경우 소음이 주요 원인으로 보이므로:
생활습관 개선
현재 두통과 속 불편감이 있으시니 빠른 시일 내에 의료진과 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
