불면증이 지속되는 경우, 병원을 방문해야 할까요?
김OO • 2023.12.29
심한 불면증을 3개월정도 겪다 많이 괜찮아진지 5달째입니다 그런데 또 다시 불면증이 오려고 합니다 병원을 가야할까요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.12.29
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
이러한 노력에도 다시 불면증이 생긴 것 같다면 정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것이 필요해요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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