우울증 자가진단 42점이면 어떻게 해야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  6일 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자가진단 점수가 42점으로 높게 나와서 걱정되고 마음이 무거우셨겠어요. 그런 상황에서 증상을 어떻게 설명해야 할지 막막하게 느껴지는 것도 충분히 이해가 됩니다.

  자가진단 테스트는 우울감의 정도를 가늠해보는 참고 자료일 뿐, 정확한 진단은 아니에요. 다만 16점 기준을 훨씬 넘는 42점이라면 증상이 가볍지 않을 가능성이 있으니, 가까운 정신건강의학과에 내원해서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 필요해요.

  병원에 가서 증상을 어떻게 표현해야 할지 모르겠다면, 너무 완벽하게 정리하지 않으셔도 괜찮아요. 다음과 같은 부분들을 편하게 이야기하시면 됩니다.

  • 언제부터 기분이 가라앉거나 우울했는지 (예: 몇 주 전부터, 몇 개월 전부터)
  • 하루 중 얼마나 자주, 어느 정도로 우울감이나 무기력함을 느끼는지
  • 잠을 잘 자는지, 너무 많이 자거나 잠들기 힘든지
  • 입맛이나 체중에 변화가 있었는지
  • 평소 즐기던 일에 흥미나 재미를 느끼지 못하는지
  • 집중력이 떨어지거나 결정을 내리기 힘든지
  • 스스로에 대해 부정적인 생각이 들거나, 죽음이나 자해에 대한 생각이 드는지

  이런 항목들을 자가진단 테스트에서 사용한 문항을 참고해서 그대로 메모해가도 좋고, 그냥 "최근 몇 주간 이런 느낌이 든다"는 식으로 편하게 말씀하셔도 전문의가 자세히 물어보면서 상태를 파악해줄 거예요. 미리 완벽하게 준비하지 않아도 되니 너무 부담 갖지 않으셔도 됩니다.

  지금처럼 점수가 높게 나온 상태를 혼자 두기보다는, 최대한 빨리 정신건강의학과에 방문해서 정확한 평가와 필요한 도움을 받아보시길 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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