1세 아기 수면 시간과 물 섭취량은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.03

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  아기 수면과 수분 섭취량이 궁금하실 텐데, 하나씩 안내해 드릴게요.

  수면 시간
  만 1세 아기는 보통 하루 총 11~14시간 정도의 수면이 필요하다고 알려져 있어요. 이 중 밤에는 보통 10~12시간 정도 이어서 자고, 낮에는 1~2회 낮잠(각 1~2시간 정도)을 자는 경우가 많아요. 다만 아기마다 개인차가 크기 때문에, 이 범위보다 조금 적거나 많아도 아기가 잘 먹고 잘 놀고 발달이 정상적으로 이루어지고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

  물 섭취량
  1세 아기의 하루 수분 섭취량은 체중 1kg당 약 100~150ml 정도가 기준이 됩니다. 예를 들어 체중이 9kg이라면 하루 약 900~1350ml 정도의 수분이 필요한데, 이 수분량에는 물뿐만 아니라 이유식, 우유(분유), 국물 등 음식과 음료를 통해 섭취하는 수분이 모두 포함돼요. 따라서 순수하게 마시는 물의 양은 이보다 훨씬 적어도 정상일 수 있습니다.

  아기의 체중과 이유식·우유 섭취량을 함께 고려해서 전체 수분 균형을 살펴보시는 것이 중요하고, 아기가 유난히 물을 많이 찾거나 소변량, 체중 변화 등에서 걱정되는 부분이 있다면 소아과 진료를 통해 확인해보시는 것을 권해드려요.

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