제가 4~5년전에 우울증, 불안장애, 공황장애가 있어서 상담받으면서 약 복용한 적이 있었어요. 근데 최근에 숨 쉬기가 힘들거나, 답답하다가 숨이 차면서 심장이 막 뛰는 느낌이 들면서 토할거 같은 느낌이 들어요. 병원 가기 전에 이런 증상이 있었다가 죽을 거 같은 느낌이 들었거든요. 심장이 너무 빨리 뛰어서 뛰어내릴거 같은 느씸이 들어서 지금 겁이 나요 이러다가 괜찮아지긴한데 이런 증상이 생기면 당장 어떻게 해야할까요 마음을 차분히 먹으면 나아졌었는데 오랜만에 생긴 느낌이라 어떻게 해야할지 모르겠어요 지금 병원 갈 시간이 못 돼서 지금 당장 제가 할 수 있는 방법을 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과거 공황장애 경험이 있으시고 최근 다시 증상이 나타나서 많이 불안하고 걱정되실 것 같습니다.
공황 증상이 나타날 때 즉시 시도해볼 수 있는 대처법들을 알려드릴게요:
일반적으로 공황 발작은 20-30분 이내에 소실되는 경우가 많습니다. 질문자님께서 말씀하신 대로 마음을 차분히 먹으면 나아지는 경험을 하셨으니, 위의 방법들을 차근차근 시도해보시기 바랍니다.
다만 이런 증상이 지속적으로 반복된다면 가까운 정신건강의학과에서 전문적인 진료를 받아보시는 것을 권합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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