비타민B6와 코엔자임Q10 동시 복용 부작용 있나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민B6(피리독신염산염 50mg)와 코엔자임Q10(100mg)을 함께 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 두 성분 간에 알려진 특별한 상호작용은 없습니다.

  다만, 비타민B6의 경우 성인 여성은 하루 1.2~1.5mg이 권장되는데, 50mg은 권장량보다 상당히 높은 용량입니다. 비타민B6는 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 장기간 고용량(100mg 이상) 복용 시 신경 손상, 신장 결석, 간 손상, 피부염, 구강 염증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

  코엔자임Q10 100mg은 일반적으로 안전한 용량으로 알려져 있습니다.

  두 성분을 함께 복용하는 것보다는 각 성분의 적정 용량을 지키는 것이 더 중요합니다. 특히 비타민B6의 경우 의사의 처방이나 특별한 이유가 없다면 50mg보다 낮은 용량으로 조절하는 것이 좋습니다.

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