술을 자제하지 못할 때 어떻게 해야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.23

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  술을 자제하지 못해서 많이 힘드시겠네요. 질문자님이 설명하신 증상들을 보면 알코올 의존성이 의심되는 상황입니다.

  질문자님께서 경험하고 계신 증상들 - 불안하거나 우울할 때 술을 찾게 되는 것, 아침부터 술 생각이 나는 것, 혼자 있을 때 자꾸 마시게 되는 것, 가족 몰래 마시게 되는 것 - 이 모든 것들이 알코올 의존성의 전형적인 징후들입니다.

  알코올 의존성의 주요 기준은 술을 조절해서 마시는 능력의 상실, 음주량이 점차 늘어나는 내성 발생, 음주로 인한 일상생활 및 인간관계 문제, 그리고 술을 마시고 싶은 강한 욕구입니다. 질문자님의 상황이 이러한 기준들과 일치하는 것 같습니다.

  특히 우울하거나 불안할 때 술을 마시는 것은 오히려 이런 감정들을 더 악화시킬 수 있어요. 술 자체가 우울증이나 불안 증상을 더 심하게 만들 수 있고, 충동적인 행동을 할 위험도 커집니다.

  이런 상황에서는 혼자 해결하려 하기보다는 전문적인 도움을 받는 것이 가장 중요합니다. 가까운 보건소나 내과, 가정의학과, 알코올 클리닉 등에 내원하셔서 상담을 받아보시는 것을 강력히 권합니다.

  또한 24시간 운영되는 정신건강 상담전화(☎ 1393)나 자살예방 핫라인(☎ 1577-0199) 같은 곳에 전화해서 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  지금 느끼시는 힘든 감정이 영원히 지속되지는 않습니다. 적절한 치료와 상담을 통해 충분히 극복할 수 있으니, 너무 혼자 견디려 하지 마시고 주변에 도움을 요청해 보세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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