공복에 올리브유 15ml 섭취 부담되나요?

김OO • 2026.07.03

아침 공복 올리브유 15ml가 속에 부담되는 편인가요

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1개의 답변

  • 아침 공복에 올리브유를 섭취하는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

    올리브유 15ml(약 1 테이블스푼) 정도는 일반적으로 아침 공복 섭취에 적정한 양으로 여겨집니다. 올리브유는 소화를 촉진하는 효과가 있어 적당량 섭취 시 소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다.

    다만 개인의 위장 상태에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 공복 상태에서 기름을 섭취하면 위산 분비가 증가하여 일부 분들에게는 속 쓰림이나 메스꺼움 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 특히 평소 위가 예민하시거나 위염, 위궤양 등의 위장 질환이 있으시다면 더욱 주의가 필요합니다.

    처음 시작하신다면 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다. 섭취 후 속 쓰림, 메스꺼움, 복통 등의 불편한 증상이 나타난다면 섭취를 중단하시고, 지속적인 불편함이 있으시다면 의사와 상담해보시기 바랍니다.

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