목이 쉬었을 때 대처 방법은?
연OO • 2026.08.04
어제 낮부터 목이 칼칼하더니 말을 정말 많이 했거든요. 근데 밤부터 목이 쉬더니 아침에는 완전 쉬었어요 아프거나,간질거리지 않은데 어떻게 할까요
인후통
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1개의 답변
말을 많이 하신 후 목이 쉰 상황이시군요. 성대를 과도하게 사용하면 성대에 부종이 생겨 목소리가 쉴 수 있습니다.
다음과 같은 방법으로 관리해보세요:
즉시 할 수 있는 방법:
- 목소리를 최대한 쉬어주세요 (속삭임도 성대에 부담을 주므로 피하세요)
- 미지근한 물을 자주 조금씩 마셔서 목을 촉촉하게 유지하세요
- 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하세요
- 스팀 타올이나 따뜻한 수증기를 마셔 인후 부위의 건조함을 완화하세요
피해야 할 것들:
대부분 성대 과사용으로 인한 일시적인 쉰 목소리는 충분한 휴식을 취하면 2-3일 내에 회복됩니다. 하지만 1주일 이상 지속되거나 통증이 심해지면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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