역류성식도염 약물치료 2달째입니다. 전문의께서는 6개월 먹자 하셨고 식단조절 꼭 하라하셔서 솔직히 극한으로 조절하고있습니다. 밀가루들어간거부터 안매운거, 안기름진거, 탄산, 카페인, 과식, 눕지않기 같은거 전부 지키다보니 2달째 밥과 나물 그리고 생선밖에 안먹고있습니다. 살려고 조절하는거긴한데 힘들어요. 가끔 라면 생각도 나고 남들먹는 튀김음식도 참 먹고싶은데 겁이나서 먹지를 못했습니다. 확실히 위에 먹지말라는걸 조금 먹어봤더니 목에서 꾸르륵 소리가 나더라고요 ㅠㅠ 그래서 이악물고 조절중인데 지칩니다. 혹시 그나마 먹어도 되는 그런거 알려주실수있나요...? 식빵에 잼발라 먹는게 꿈에도 나옵니다.
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.
많이 힘드셨겠어요.
두 달 동안 말씀하신 것처럼 철저하게 식단을 제한하는 건 쉽지 않은 일인데, 꾸준히 지켜오셨다는 것만으로도 정말 대단하시다고 말씀드리고 싶어요.
역류성식도염은 약물치료와 생활습관 관리가 같이 가야 하는 게 맞지만, 그렇다고 해서 너무 극단적으로 제한하면 오히려 스트레스가 커지고 삶의 질이 떨어질 수 있어요.
사실 음식은 절대 먹으면 안 되는 게 있다기보다, 증상을 악화시키는 경향이 있는 것들을 피하라는 의미라서 개인별로 허용 범위가 다를 수 있습니다.
지금처럼 밥과 나물, 생선만 드시는 건 분명 위에는 편할 수 있지만 장기적으로는 영양 균형이 깨지고 만족감도 떨어질 수 있죠.
조금은 변화를 주셔도 괜찮습니다.
예를 들어 식빵에 잼을 바르는 정도는 기름지지 않고 맵거나 자극적이지 않으니 큰 문제는 없을 수 있어요.
단, 잼이 너무 당도가 높지 않은 걸로 소량 드시면 좋겠어요.
라면이나 튀김류는 기름이 많아 증상을 확실히 악화시킬 수 있어서 자주 드시기는 어렵지만, 정말 드시고 싶을 땐 소량만, 그것도 공복이 아니라 식사 중간에 곁들여서 드시면 덜 부담이 될거에요.
그리고 드실 수 있는 음식의 폭을 넓히자면, 부드러운 두부 요리, 기름기 적은 살코기, 잘 익힌 채소, 과일 중에서는 바나나나 배, 수박처럼 산도가 낮은 것들이 괜찮습니다.
감자나 고구마도 속을 편하게 해주니까 변화를 주기 좋고요.
우유는 사람마다 다르지만, 소량 저지방 우유나 두유는 증상이 없는 분들도 많으니 소량으로 테스트를 해보시는 것도 좋겠어요.
정리해보자면, 모든 음식을 금지해야 하는 건 아니고 본인 몸이 받아들이는 범위를 조금씩 실험하면서 찾는 게 중요해요.
너무 긴장하지 마시고 작은 변화부터 시도해 보세요.
지금처럼 성실히 관리해 오셨으니 약물 치료와 병행하면 충분히 좋아질 수 있을거에요!
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
'건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
5.0
2025.08.27
비염인데 토마토파게티, 미트볼강정, 그린샐러드 딸기드레싱, 밥, 유부된장국 인데 여기서 스파게티랑 미트볼강정뺀 나머지 그린샐러드 딸기드레싱, 밥, 유부된장국 먹어도 비염상관없나요? 직원식당이다 보니 먹을께 거의 없네요
어릴때부터 소화능력이 약해서 음식을 많이 못먹엇고 식도괄약근이 어느순간부터 약해져서 종종 위산이 역류 해서 기능성 위장장애와 역류성 식도염을 장기적으로 가지고있는 사람인데요 식습관을 최대한 신경쓰면서 하지만 가끔씩 기름진음식을 먹을때도있고 술을마신다거나 해야될때가있는데 그때마다 증상이 악화되는데 이 부분을 해결할 방법이 없을까요
역류성식도염 음식오리누릉지백숙먹은안된나요