잠들 때 숨이 멈추는 느낌이 왜 생기나요?

이OO • 2026.04.24

잠들때 쯤에 숨이 멈춘 느낌?에 깸

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.24
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    잠들 때 숨이 멈추는 느낌으로 깨시는 경험이 불안하실 수 있을 것 같습니다.

    이런 증상은 크게 두 가지 원인으로 볼 수 있습니다:

    첫째, 수면 시작 시 발생하는 일시적인 경련 증상일 수 있습니다. 잠에 들면서 신체가 이완되다가 갑자기 각성 상태로 돌아오면서 숨이 멈추는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 이는 정상적인 생리 현상으로, 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    둘째, 수면무호흡증의 가능성도 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 상기도가 좁아지면서 호흡이 저하되고, 호흡 수나 호흡량이 감소하여 산소포화도가 떨어지는 질환입니다. 이로 인해 잠에서 깨는 경우가 많습니다.

    만약 이런 증상이 자주 반복되거나, 낮에 심한 피로감을 느끼거나, 코골이가 심하다는 이야기를 들으신다면 수면클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 일시적인 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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