제가 지금 머릿속에 과부화가 온 건지.. 공간현실감이라고 해야하나 어제까지만해도 부모님이랑 같이 영화보던 거실도 이상하고 제 방도 이상한 느낌이에요. 보이긴 하는데 머릿속으로 받아드려지지 않는 느낌 그냥 뭘 해도 멍하고 유튜브를 봐도 보긴 보는데 머릿속에 둥둥 떠나니고 흡수가 안 돼요. 다른 생각이 가득차서 그런걸까요 너무 우울하고 지금 제 자신이 너무 역겹고 주변인들한테도 미안한데 고민을 말할 수가 없어요
1개의 답변
현실이 낯설게 느껴지고 머리가 멍한 상태가 이어지면서 마음까지 많이 힘드신 것 같아 걱정이 됩니다. 익숙한 공간인데도 이상하게 느껴지고, 무언가를 봐도 머릿속에 잘 들어오지 않는 느낌은 실제로 겪는 사람에게는 매우 혼란스럽고 두려운 경험일 수 있어요. 이런 증상이 왜 나타날 수 있는지, 그리고 함께 느껴진다고 하신 우울감에 대해서도 나누어 안내해 드릴게요.
말씀하신 것처럼 보이는 것은 보이지만 머릿속으로 받아들여지지 않고, 주변 공간이나 자기 자신이 낯설게 느껴지는 상태는 **비현실감(현실감 소실) 또는 이인증**이라 불리는 증상과 비슷합니다. 이는 정신적으로 문제가 있어서 무조건 생기는 것이 아니라, 다음과 같은 여러 상황에서 나타날 수 있습니다.
질문자님이 표현하신 "다른 생각이 가득차서 그런 것 같다"는 느낌도 이런 심리적 과부하 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌가 정보를 처리하는 데 과부하가 걸리면 눈으로는 보고 듣고 있어도 그 정보가 평소처럼 자연스럽게 받아들여지지 않는 느낌이 들 수 있어요.
멍한 느낌과 함께 심한 우울감, 자신에 대한 역겨움, 주변 사람들에게 미안한 마음까지 느끼고 계신 점이 더 걱정됩니다. 이런 감정들은 단순히 지나가는 기분이 아니라, 마음이 상당히 지쳐있다는 신호일 수 있어요. 특히 고민을 누구에게도 말하지 못하고 혼자 안고 계신 상황이라면 그 무게가 훨씬 크게 느껴질 수 있습니다.
이런 증상들은 원인이 스트레스, 수면 문제, 정서적 소진, 우울증 등 다양할 수 있어서 지금 상태만으로 정확한 원인을 단정하기는 어렵습니다. 특히 비현실감이 지속되고 우울감과 자기비하적인 생각이 함께 있는 상태라면 혼자서 판단하고 견디기보다 정신건강의학과 진료를 통해 정확히 살펴보시는 것이 필요합니다. 지금 느끼시는 감정들은 질문자님이 이상하거나 나쁜 사람이라서 생기는 것이 아니라, 마음이 도움을 필요로 하고 있다는 신호일 수 있으니 너무 자신을 몰아세우지 않으셨으면 합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
머리가 멍 하고 행동 하고 있는데 나는 누구 여긴 어디 이런 생각이 들거 비현실감이 약간 미미하게 있으면 무조건 해리성 장애가 생기나요? 가끔은 제가 행동을 하고 있는데 뭔가 제가 하는 행동이 아닌 듯 한 느낌?이 들어요
정신건강의학과자살충동 깊은 우울감 자해시도 식욕있음 성욕증가 비현실감 집 기억 못함 기분부전장애증상인지 조현인지 모르겠어요
성 고민이별아침에 일어낫는데 눈이 시리고 뻑뻑한 느낌이 엄청 오래가네요 ㅠ 원인이 뭐고 어떻게 해결할 수 있을까요?ㅠ
안과