스트레스 받을 때 속이 울렁거리는 이유는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.03

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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스를 받을 때 속이 울렁거리고 토할 것 같은 증상이 나타나는 것은 매우 흔한 현상입니다. 질문자님의 증상에 충분히 공감이 됩니다.

  스트레스를 받으면 우리 몸에서는 아드레날린, 코티졸 등의 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬들은 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하는 등 신체의 다양한 반응을 일으킵니다.

  특히 소화기계는 스트레스에 매우 민감하게 반응합니다. 스트레스 상황에서는 자율신경계의 균형이 깨지면서 위장 운동이 불규칙해지고, 위산 분비가 증가하거나 감소할 수 있습니다. 이로 인해 속이 울렁거리고, 메스꺼움, 구토감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  또한 심리적인 불안이나 스트레스가 신체화 증상으로 나타나는 것으로, 스트레스 상황을 떠올리기만 해도 몸이 그 상황에 대비하여 반응하기 때문에 실제로 그 상황에 있지 않아도 비슷한 증상을 경험할 수 있습니다.

  이러한 증상들은 스트레스가 해소되면 대부분 완화되지만, 지속적으로 일상생활에 지장을 줄 정도라면 스트레스 관리법을 찾거나 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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