스트레스로 인한 무기력과 자해행동인가요?

신OO • 2026.06.04

최근 많은 암기 수행평가와 기말고사 준비로 인해 마음이 너무 지쳤어요.. 최근 2주동안 평소 그렇게 좋아해서 잘때도, 등하교 할때도, 책읽을때도, 여유있을 땐 항상 듣던 클래식 음악이 이제 거슬리게 느껴지고 인생의 전부라고 느껴졌던 피아노 조차도 하고싶지 않고 오히려 보면 눈물만 나요(평소 비교를 많이 했어서 그런 것 같아요) 아침이 오면 또 똑같은 일상이 반복되는게 싫어서 밤엔 억지로 잠을 안자려고 잠을 참게되고 그러다보니 평소엔 모범생 이미지에 수업시간엔 단 한시간도 자지 않던 제 이미지가 깨져서 매 수업시간 졸음이 몰려와서 미칠거같아요 어떻게 해야할까요 계절성 우울증 이런거일까요 너무 스트레스 받아서인지 체중도 4kg정도 증량했습니다.. 아 그리고 혹시 제가 수행평가 외우면서 스트레스 받으면 손가락을 깨물거나 손톱을 물어뜯거나 피부를 긁는데 이것도 자해 행위에 포함이 될 수 있는건가요..?(절대 악의 없고 저 또한 스스로가 소중한걸 알기에 극단적 생각은 전혀 없습니다)

스트레스
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 시험과 수행평가로 인한 스트레스로 많이 힘드신 상황이 잘 전해집니다. 질문자님이 경험하고 계신 증상들을 하나씩 살펴보겠습니다.

    현재 나타나고 있는 증상들 - 평소 좋아하던 클래식 음악이나 피아노에 대한 흥미 상실, 무기력감, 수면 패턴의 변화, 체중 증가 등은 스트레스나 우울감과 관련된 증상들로 볼 수 있습니다. 특히 이전에 즐겁게 했던 활동들에 대한 관심이나 즐거움이 사라지는 것은 주요한 신호 중 하나입니다.

    스트레스를 받을 때 손가락을 깨물거나 손톱을 물어뜯거나 피부를 긁는 행동은 자해 행동에 포함될 수 있습니다. 이러한 행동은 심리적 스트레스를 신체적 행동으로 해소하려는 시도로, 우울증이나 불안장애 등과 관련이 있을 수 있습니다.

    계절성 우울증의 가능성도 있지만, 현재 상황을 종합해보면 학업 스트레스가 주요 원인으로 보입니다. 이러한 증상들이 2주 이상 지속되고 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

    전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시고, 스트레스를 관리할 수 있는 건강한 방법들을 배우시는 것이 중요합니다. 혼자서 해결하려 하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권유드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!