안녕하세요 제가 우울증인지 게으른건지 모르겠어요 28살 남자인데요 집에만 주로 있는 생활을 반복하고 있습니다 이러면 인생 망하겠다 싶어서 나가서 활동하긴 하지만 계속 집에서만 생활하는게 반복입니다 계속 우울한건 아니지만 우울하고 가끔 눈물이 나오고 살기싫다 잠에서 깨기 싫다 이런 생각이 듭니다 최근에 마인드카페어플에서 tci기질검사를 했는데 위험회피가 엄청 높게 나오더라구요 지금도 비대면진료 해보고싶긴한데 망설여집니다 전화를 선호하지않아서요 저 정신과 다니는게 좋을까요 제가 우울증인건가요 걍 게으른건가요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집에만 있고 싶고 눈물이 나며 살기 싫다는 생각, 잠에서 깨기 싫다는 생각까지 드신다니 많이 힘드셨을 것 같아요. 혼자 고민하시는 시간이 길었을 것 같아 마음이 쓰입니다.
우울증과 게으름은 겉보기에 비슷해 보일 수 있지만 본질적으로 다릅니다. 게으름은 하고 싶은 일이 있음에도 미루거나 하지 않는 상태에 가깝지만, 우울증은 의욕 자체가 저하되어 무언가를 하고 싶은 마음이 잘 생기지 않고, 그 상태가 스스로의 의지로 쉽게 해결되지 않는다는 특징이 있어요. 질문자님처럼 우울감과 무기력이 반복되고, 눈물이 나거나 살기 싫다는 생각, 잠에서 깨기 싫다는 생각이 든다면 단순한 성격이나 게으름의 문제로 보기는 어렵고 우울장애를 의심해볼 수 있는 상황이에요.
또한 위험회피 기질이 높게 나온 것은 성격적인 경향성을 보여주는 참고 정보일 뿐, 그것만으로 우울증 여부를 판단할 수는 없어요. 다만 이런 기질을 가진 분들은 스트레스나 불안에 더 민감하게 반응할 수 있어서, 지금 느끼시는 우울감과 무기력함에 영향을 줄 수는 있습니다.
정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 가는 곳이 아니라, 지금처럼 감정 조절이 어렵고 스스로 우울증인지 판단이 서지 않을 때도 방문해서 상담받으실 수 있는 곳이에요. 전화 진료가 부담스러우시다면, 가까운 정신건강의학과에 직접 내원하셔서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 지금 느끼시는 감정들을 혼자 판단하려 하지 마시고, 전문가와 이야기 나누며 정확히 확인해보시길 권해드려요.
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제가 가짜 우울증? 가짜 슬픔?을 만들어서 억지로 우울하려는 것 같아요. 최근 스트레스를 조금 받았는데요, 어제랑 오늘 이어서 팔에다 자해를 했는데 오늘 자해하다가 갑자기 울고 그랬어요. 눈물 닦고 머릿속에 떠오르는 생각들이 '나보다 엄마가 더 힘들 텐데 울지 마', '뭐가 힘들다고'였는데 이것들마저도 내가 정말 우울하고 지쳐서 이런 감정과 생각이 드는 건지, 우울하고 싶어서 억지로 쥐어짜낸 가짜 우울인지 너무 헷갈려요. 자해하는 행동도 멋져 보이려 하는 건지, 스트레스가 풀려서 그런 건지.. 사춘기라 감정 기복이 심해서 그런 걸까요? 17살 여자예요.
우울증이랑 부정맥 구분 법이 있나요?
요즘 우울해지고 불안해지면 저도 모르게 손을 힘주면서 움켜줬다 폈다 반복해요. 불안증이 더 심해지면 고개도 막 돌려요. 틱장애 증상인가요?