입덧을 완화하는 방법이 있나요?

정OO • 2026.07.25

입덧 가라앉는 법 좀 알려주세요. 심하게 토하는 날이면 화장실에 누워있다가 좀 진정되면 나오는 편이에요. 물 마시는 게 힘든 날도 있고 13주인데 현재 9키로 정도 감량됐어요. 배는 고픈데 먹으면 올라오니 금방 허기지고 힘들어요ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 13주차에 9kg이나 체중이 감소하고 물 마시기도 힘든 정도라니 정말 힘드시겠어요. 질문자님의 상황을 충분히 이해합니다.

    입덧 완화를 위해 다음과 같은 방법들을 시도해보세요:

    식사 방법 조절

    • 한 번에 많이 먹지 말고 소량씩 자주 나누어 드세요
    • 배가 완전히 비지 않도록 조금씩이라도 계속 섭취하는 것이 좋습니다
    • 크래커나 토스트 같은 담백한 음식을 침대 옆에 두고 일어나기 전에 조금 드셔보세요

    수분 섭취

    • 물을 한 번에 많이 마시지 말고 조금씩 자주 드세요
    • 얼음 조각을 빨거나 수분 함량이 많은 과일을 드시는 것도 도움이 됩니다
    • 탈수 방지가 매우 중요합니다

    피해야 할 음식

    기타 방법

    하지만 질문자님의 경우 9kg의 체중 감소와 물 마시기도 힘든 정도의 심한 증상을 보이고 계시므로, 반드시 산부인과를 방문하여 전문의와 상담받으시기 바랍니다. 이 정도 증상이라면 항구토제 등의 약물 치료가 필요할 수 있으며, 탈수나 영양 부족으로 인한 합병증을 예방하기 위해 적절한 의료적 조치가 필요합니다.

    임신 중에도 안전하게 사용할 수 있는 치료법들이 있으니 너무 걱정하지 마시고 빠른 시일 내에 병원을 방문하세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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