14개월 아기 식후 요거트 먹여도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.22

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  14개월 아기가 밥을 잘 먹고 난 후 요거트를 간식으로 챙겨주고 싶으신 마음, 충분히 이해됩니다. 이 시기 아기에게 요거트는 대체로 급여 가능한 음식이며, 양과 주는 방법만 신경 써주시면 괜찮아요. 아래에서 자세히 살펴볼게요.

  14개월 아기 요거트 급여, 가능한가요

  14개월이면 이미 우유, 치즈, 요거트 등 유제품을 이유식에 활용하는 시기이기 때문에 식후 요거트를 간식으로 주는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 다만 아기용으로는 무가당 또는 저당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋고, 시판 성인용 요거트는 당분이 많이 들어있어 피하는 것이 좋습니다.

  급여량 참고

  돌 이후 아기의 하루 유제품 섭취 권장량은 보통 400~500ml(또는 그에 준하는 유제품 총량) 수준으로 안내되는 경우가 많습니다. 이미 분유나 우유를 먹고 있다면 요거트까지 더했을 때 유제품 총량이 과도해지지 않도록 조절해 주시는 것이 좋아요. 밥을 먹은 후 80g 정도의 요거트를 간식처럼 추가하는 것은 일반적인 범위 안에 들어가는 양이라고 볼 수 있습니다.

  급여 시 주의할 점

  요거트를 줄 때 아래 사항들을 함께 확인해 주시면 좋습니다.

  • 무가당 또는 저당 플레인 요거트인지 확인
  • 유당불내증이나 유제품 알레르기 반응(설사, 발진, 구토 등)이 없는지 관찰
  • 하루 전체 유제품 섭취량이 과도하지 않은지 점검
  • 차가운 요거트를 바로 주기보다 실온에 잠시 두었다가 급여
  • 다른 간식(과일 등)과 겹쳐 하루 열량이 과다해지지 않도록 균형 조절

  이러한 부분들을 살펴보시면서 급여하면 큰 무리 없이 요거트를 간식으로 활용하실 수 있어요. 만약 처음 시도하는 유제품이거나 알레르기 반응이 걱정되신다면 소량부터 시작해 반응을 지켜보시는 것을 권해드립니다.

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