확인 강박증 -여러번 확인후 또 확인 생각 강박증 -자꾸만 이상한 상상을 해서 불안하게 만듦 -이것으로 인해 답답한 성격과 말 전달 X, 횡설수설이 잦음 저 두 강박증으로 인해서 일상생활을 하면서 불안한점이 많아요. 특히 생각강박증이요. 최근에 이런일이 있었어요 음료를 받고 카페 2층을 올라가는데 ”밑으로 훅 떨어져볼까“라는 마음이 불쑥 나오고 불안해져요. 지금은 제어가 가능한데. 나중에는 이렇게 제어를 못할까봐 무서워요
1개의 답변
확인 강박증과 생각 강박증으로 반복되는 불안 때문에 일상생활에서 답답함을 느끼고, 대화할 때 생각이 정리되지 않아 힘드셨을 것 같아요. 특히 원치 않는 상상이 불쑥 떠올라 스스로를 불안하게 만드는 경험은 정말 괴로우실 거예요.
강박장애는 강박적 사고(원치 않는 생각, 충동, 이미지가 반복적으로 침투하는 것)와 강박 행동(확인, 반복 행동 등)을 특징으로 하는데, 질문자님이 겪으신 것처럼 "높은 곳에서 떨어져볼까"와 같은 원치 않는 침습적 사고 역시 강박장애에서 흔히 나타나는 증상 중 하나예요. 이런 생각은 실제로 그렇게 하고 싶다는 욕구나 의도가 아니라, 뇌가 만들어내는 불쾌하고 침투적인 생각일 뿐이며, 오히려 그 생각 자체를 극도로 불쾌하고 무섭게 느끼는 것이 강박장애의 특징적인 패턴이에요. 다만 지금처럼 불안이 반복되고 제어가 안 될까봐 걱니되시는 상황이라면, 혼자 판단하기보다 전문가의 평가를 받아보시는 게 안전해요.
강박장애가 심해지면 일상적인 활동(외출, 업무, 대화 등)을 수행하는 데 시간이 오래 걸리거나 미루게 되고, 대인관계에서도 오해나 갈등이 생길 수 있어요. 또한 끊임없는 불안과 반복 행동으로 정신적·신체적 피로가 쌓이고, 수면 문제나 집중력 저하로 이어지기도 하며, 방치될 경우 우울증이나 다른 불안장애가 동반될 가능성도 높아진다고 알려져 있어요.
다행히 강박장애는 인지행동치료(CBT)와 약물치료를 병행하면 단독 치료보다 훨씬 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 지금처럼 침습적 사고가 반복되고 통제감을 잃을까 두려운 상황이라면, 혼자 견디기보다 가까운 정신건강의학과에 내원하여 정확한 평가와 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 조기에 적절한 치료를 시작하면 증상을 충분히 관리하고 일상생활의 불편함도 줄여나갈 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
회사에서 왕따문제로 혼자 스트레스받았었는데 오늘 선배가 전화와서 내일 자기들한테와서 험담한거 사과하라고 하고 전화끊은 이후로.. 오늘 휴문데 암 것도 못먹고 못하고 있습니다. 불안해서 암 것도 못하겠어요.. 어떻게해여하죠..
정신건강불안왕따+1최근에 불안과 공황 발작이 자주 발생하고, 이로 인해 일상생활에 지장을 받고 있어요. 이 상황에서 어떤 검사나 치료가 필요할까요?
정신건강불안장애.. 예전부터 걱정을 과도하게 해서 일상생활에 지장이 있을정도라 답답해서 문의드립니다 무언가를 걱정하게되면 심장쪽이 꽉조이듯이 답답하고 식욕이 떨어지며 몸을 가만두지 못하고 이리저리 돌아다닙니다.. 시간이 지나면 항상 괜찮아지긴 하는데 지금 당장 너무 불안해서 걱정이네요 조언 부탁드릴수 있을까요??
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