여드름 피부에 치킨과 새우튀김 중 어떤 것이 더 나은가요?

이OO • 2026.10.17

여드름피부인데 소스는똑같은 튀김인데 치킨이나을까요? 새우튀김이나을까요?

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1개의 답변

  • 여드름 때문에 음식 선택까지 고민이 많으실 것 같아요. 결론부터 말씀드리면 치킨과 새우튀김 중 어느 쪽이 여드름에 더 좋다고 말할 수 있는 과학적 근거는 없습니다. 왜 그런지와 여드름 관리에 더 중요한 식습관 요소를 함께 안내해 드릴게요.

    치킨과 새우튀김, 재료보다 조리법이 중요해요

    치킨과 새우튀김은 재료(닭고기와 새우)만 다를 뿐, 둘 다 기름에 튀긴 음식이라는 공통점이 있습니다. 여드름과 음식의 관계를 다룬 연구들을 보면 특정 육류나 해산물 자체보다는 기름진 음식, 고혈당지수 음식(흰빵, 단 음료, 과자류), 유제품 등이 염증성 여드름 악화와 관련이 있다는 보고가 많습니다. 즉 치킨이냐 새우튀김이냐의 재료 차이보다, 튀김이라는 조리 방식 자체가 피부에 더 영향을 줄 수 있는 요소입니다.

    따라서 둘 중 하나를 선택한다고 해서 여드름 개선에 뚜렷한 차이가 생긴다고 보기는 어렵습니다. 다만 소스가 달거나 짜고 자극적인 경우, 혹은 튀김옷이 두껍고 기름을 많이 흡수한 경우라면 상대적으로 자극이 더 클 수 있습니다.

    여드름 피부라면 함께 신경 쓰면 좋은 습관

    음식 하나를 바꾸는 것보다 전반적인 생활 습관이 여드름 관리에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.

    • 기름지고 자극적인 음식, 단 음료, 가공식품 섭취를 줄이기
    • 손으로 여드름을 짜지 않고 깨끗이 세안하기
    • 금주, 금연 및 충분한 수면 취하기
    • 유분감이 많은 화장품 사용을 피하기
    • 염증이 심하거나 오래 지속되는 여드름은 피부과 진료를 통해 원인을 확인하기

    치킨이나 새우튀김 중 하나를 고르는 것보다, 튀김류 섭취 빈도 자체를 줄이고 평소 식습관과 피부 관리 습관을 함께 챙기시는 것이 여드름 개선에 더 도움이 될 수 있습니다.

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