다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황이 흥미롭네요. 똑같이 먹고 똑같이

  운동

  하는데 체중이 감소하는 현상은 몇 가지 이유로 설명할 수 있습니다.

  첫째, 운동을 통해 근육량이 증가하면서 기초

  대사

  량이 향상되었을 가능성이 있습니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하므로, 같은 양을 먹더라도 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.

  둘째, 운동의 효율성이 높아졌을 수 있습니다. 같은 시간 운동해도 몸이 적응하면서 더 효과적으로 운동하게 되어 칼로리 소모가 증가했을 수 있습니다.

  셋째, 식사의 질이나 영양소 구성이 변화했을 수 있습니다. 양은 같더라도 영양소 구성이 달라지면 신체의 대사 방식이 변할 수 있습니다.

  넷째, 수면이나

  스트레스 관리

  등

  생활 습관

  의 다른 측면이 개선되었을 수 있습니다. 이러한 요소들도 체중 관리에 중요한 영향을 미칩니다.

  지속적인

  체중 감소

  를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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