스트레스 해소 후 감기몸살이 잘 생기나요?

박OO • 2026.05.28

원래 빡센 일정이나 목표치를 달성하기위해 막 노력하는 날보다 그 이후에 더 자주 아픈가요? 자꾸 몇 달 몇 일 동안 일할땐 안 아프다 할당량을 달성한 직후에 여유가 좀 있을때 감기몸살이 찾아오네요 원래 그런건가요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 경험은 실제로 많은 사람들이 겪는 일반적인 현상입니다.

    스트레스가 심한 상황에서는 우리 몸이 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하여 일시적으로 면역 반응을 억제합니다. 이때는 몸이 긴장 상태를 유지하며 감염에 대한 증상이 잘 나타나지 않을 수 있어요. 하지만 스트레스가 해소되고 몸이 이완되면서 면역계가 정상화되는 과정에서 그동안 억제되었던 면역 반응이 활발해지고, 이때 감기나 몸살 증상이 나타날 수 있습니다.

    또한 집중적으로 일하는 동안에는 충분한 수면을 취하지 못하거나 영양 섭취가 불규칙해지는 경우가 많은데, 이러한 요인들이 누적되어 면역력이 저하된 상태에서 스트레스가 해소되면 몸의 방어력이 약해져 바이러스나 세균에 감염되기 쉬워집니다.

    이런 패턴을 예방하려면 바쁜 시기에도 규칙적인 수면과 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하고, 스트레스 해소 후에도 충분한 휴식을 취하면서 점진적으로 일상으로 복귀하는 것이 도움이 됩니다.

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