노을 질 때만 우울해지는 이유는?

홍OO • 2026.06.27

해가 완전 쨍쨍 떠있는 아침, 아예 어두운 밤일땐 괜찮은데 약 4시-7시쯤 해가 지기 시작하고 노을이 생길 때만 기분이 우울해져요. 왜이런걸까요 ㅠㅠ

우울증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.27

    노을질 때만 우울감을 느끼시는 상황이 참 특이하고 힘드실 것 같아요.

    질문자님이 경험하시는 증상은 몇 가지 요인과 관련이 있을 수 있습니다.

    생체리듬과 호르몬 변화
    해질녘 시간대는 우리 몸의 생체리듬이 변화하는 시점입니다. 이 시간에는 멜라토닌 분비가 시작되고 코르티솔 수치가 변화하면서 기분에 영향을 줄 수 있어요. 또한 세로토닌 수치도 하루 중 이 시간대에 변동이 있을 수 있습니다.

    심리적 요인
    노을은 하루의 끝을 상징하는 시간으로, 무의식적으로 하루를 되돌아보거나 내일에 대한 걱정, 시간의 흐름에 대한 감상 등이 떠오를 수 있습니다. 이러한 생각들이 우울감으로 이어질 수 있어요.

    계절성 정서장애의 변형
    빛의 변화에 민감하게 반응하는 체질일 수 있으며, 특히 해가 지는 시간의 특별한 빛의 질감이나 색깔이 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

    이러한 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드려요. 개인의 정확한 상태 파악과 함께 적절한 대처 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

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