아침부터 저녁까지 친구들이랑 가족들이랑 생활할 때는 기분이 좋았다가 밤이, 그러니까 잘 때가 되면 갑자기 기분이 땅을 뚫고 내려가요. 울기도 하고.. 그냥 제가 싫은 것 같아요 너무 무기력해지고 피곤하고 시도때도 없이 갑자기 불안해지는 경우가 있어요 근데 이 감정을 부모님이나 친구 아무에게도 털어놓을 수 없을 것 같아요 솔직히 이제 뭘 해야할지 모르겠어요 자주? 까진 아닌 것 같은데 한달에 5번 이상은 그런 것같아요 이거는 뭐라고 정의를 할 수 있고, 해결법이 있을까요? 그리고 정신과 상담을 받으러 간다면 받으러 갈 때의 다른 사람들의 시선이 조금 두려워요..
AD
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
마음이 얼마나 힘들고 복잡할지 조금이나마 느껴져요.
낮에는 친구들이랑 가족들이랑 있을 땐 괜찮은데, 밤만 되면 기분이 갑자기 가라앉고, 울컥하고, 나 자신이 싫어지고 그런 마음이 반복되면 정말 지치고, 어디 기대고 싶은데 기대기도 어려운 그런 감정이잖아요.
말씀하신 걸 보면 꼭 병이나 진단명으로 딱 잘라 말하긴 어렵지만, 기분장애나 불안 관련된 문제일 수도 있어요.
특히 밤이 되면 더 예민해지고 생각이 많아지고, 무기력이나 불안이 몰려오는 건 꽤 흔하게 겪는 일이기도 해요.
한 달에 몇 번씩 반복된다면 그냥 지나칠 문제는 아니고, 지금처럼 ‘나 이거 괜찮은 걸까?’라고 고민하는 것 자체가 되게 중요한 시작이에요.
정신과 상담 받는 것은 처음엔 누구나 좀 겁나고 낯설고 ‘내가 거기까지 가야 하나?’ 싶은 생각이 들 수 있어요.
다른 사람 시선도 걱정될 수 있고요.
그런데 막상 방문해보면 생각보다 상담이나 진료 받는 사람들 진짜 많고, 다들 나름의 이유와 상처가 있어서 오는 거예요.
오히려 상담은 내가 나를 돌보는 진짜 건강한 선택이에요.
꼭 병원 말고도 지역 정신건강복지센터나 청소년상담센터처럼 조금 더 편하게 시작할 수 있는 곳들도 있고요.
지금처럼 혼자 참고 속으로만 삼키다 보면 더 아파지거든요.
누구한테든, 처음엔 낯선 사람이어도 괜찮으니까, 마음속 얘기를 털어놓는 그 한 걸음을 꼭 내디뎌봤으면 좋겠어요.
이렇게 고민하고, 글을 남길 수 있었다는 건, 스스로를 챙기려는 마음이 있다는 거예요.
진짜 잘하고 계신 거고, 분명히 나아질 수 있어요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
가을되면 찾아오는 '계절성 우울증' 원인, 증상, 치료, 예방법 알아보기
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
정말 정말 잘 지내다가도 이유없이 불안해지면서 우울해지고 또 그렇게 계속 기력이 없고 멍해져요.. 그리고 이렇게 불안해지면 밤마다 숨쉬기가 힘든데 왜 그런건가요?
정신건강이별스트레스 때문인지 뭔 일이 없어도 마음이 불안해요 항상 이유없이 우울해지고 우울해지니 잠도 못 잡니다 어떻게 살아야하나요
정신건강우울증공황장애+3인슐린 처방을 받아 치료중이고 고지혈증 로수젯 처방받아 먹고있어요 식전 혈당 147이고 인슐린을 맞고 밥을 먹을려고하는데 더이상 밥을 못 먹을거같아서 안먹고 귤2개를 먹었어요 심리적으로 불안하고 웬지모르게 우울하고 산만해질것같은 기분이예요 일어서있을때 머리를 돌리면 어지럽고 속도 이상하고 더부룩해요 귀도 평소보다 예민해졌어요 저혈당 올때도있고 평균 수치일때도있는데 인슐린 조절이 잘 안되도 불안하고 그런가요?
정신건강공황장애불안
