비타민B와 멀티비타민을 번갈아 복용해도 되나요?

김OO • 2026.07.26

비타민 B 영양제랑 이뮨샷 멀티비타민(비타민b포함) 이랑 같이 먹으면 안 좋다는데 그럼 날마다(하루는 비타민b, 다음날은 멀티비타민 이런식으로) 번갈아가면서 먹는 건 괜찮나요?

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1개의 답변

  • 비타민B 영양제와 멀티비타민을 번갈아 복용하는 것에 대해 궁금해하시는군요.

    비타민B 영양제와 멀티비타민을 번갈아가며 복용하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 하루 간격으로 번갈아 복용한다면 비타민B 성분의 과량 섭취 위험은 크지 않을 것 같아요.

    다만 몇 가지 고려사항이 있어요:

    성분 중복 확인이 필요해요

    • 멀티비타민에 포함된 비타민B의 종류와 함량을 확인해보세요
    • 비타민B 영양제의 성분과 함량도 함께 비교해보시는 것이 좋아요

    번갈아 복용의 장점

    • 성분 과량 섭취 위험을 줄일 수 있어요
    • 각각의 영양소를 적절히 보충할 수 있어요

    더 나은 방법

    • 굳이 두 제품을 모두 복용해야 하는 특별한 이유가 없다면, 둘 중 하나만 선택해서 복용하는 것도 좋은 방법이에요
    • 멀티비타민만으로도 비타민B 보충이 충분할 수 있어요

    정확한 복약 상담은 영양제를 구입한 약국에서 각 제품의 성분표를 비교해가며 받아보시는 것을 권해드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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