아연 영양제는 언제 먹이는 것이 좋나요?
허OO • 2025.09.13
22개월아기인데 아연영양제를 먹이려하는데 복용시간이 애매해서요ᆢ아침에 오트밀이랑우유를먹어서 아침식후에먹이기가 애매해요ᆢ공복에 유산균이랑철분을먹여서요ᆢ어린이집을다니고잇어서 하원시간에 먹이려하는데 저녁식후에 먹이는게 더나을까요?자기전에 칼슘마그네슘을 먹여서 그것도애매한거같아서요
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.13error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 고민이 이해됩니다. 22개월 아기에게 여러
를 적절한 시간에 먹이는 것이 쉽지 않으시겠네요. 영양제는 일반적으로 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 복용하면 위장 자극을 줄이고 흡수율을 높일 수 있습니다.질문자님의 상황을 고려하면, 아침에 오트밀과
를 먹은 후에 복용하는 것도 가능합니다. 오트밀과 우유도 충분한 식사로 볼 수 있기 때문입니다. 또는 어린이집 하원 후 간식이나 식사와 함께 복용하는 것도 좋은 방법입니다.다만 철분과 아연은 서로 흡수를 방해할 수 있으므로, 공복에 철분을 먹이신다면 아연은 최소 2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 또한
과 을 자기 전에 먹인다면, 아연은 그보다 앞선 시간대에 복용하는 것이 영양소 간 흡수 경쟁을 줄이는 데 도움이 됩니다.결론적으로 어린이집 하원 후 간식이나 식사와 함께 복용하는 것이 현재 영양제 복용 일정을 고려했을 때 가장 적절할 것 같습니다.
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