누워만 있어도 허리 통증이 생길 수 있나요?

이OO • 2026.07.28

거진 밥먹울때. 빼고 누워만. 있서도. 허리통중생기나요

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1개의 답변

  • 허리 통증으로 고생하고 계시는군요. 네, 하루 종일 누워만 있어도 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

    장시간 같은 자세로 누워있으면 다음과 같은 이유로 허리 통증이 생길 수 있어요:

    주요 원인:

    • 근육 경직: 오랫동안 움직이지 않으면 허리 주변 근육들이 굳어지고 경직됩니다
    • 혈액 순환 장애: 같은 자세 유지로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다
    • 근육 약화: 지속적인 비활동으로 인해 허리를 지지하는 근육들이 약해집니다
    • 척추 부담: 장시간 누워있는 자세가 척추에 부담을 줄 수 있습니다

    도움이 되는 방법:

    • 적절한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 풀어주세요
    • 자세를 자주 바꿔주는 것이 중요합니다
    • 온찜질을 해보시면 도움이 될 수 있어요
    • 허리를 굽히거나 움직일 때 통증이 있다면 비마약성 해열진통제나 비스테로이드성 소염진통제 복용을 고려해볼 수 있습니다

    통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과에 내원하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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