허리와 다리 저림이 생리통 때문일 수 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.04

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  잠도 제대로 못 잘 정도로 통증이 있으시다니 많이 힘드셨겠어요.

  생리통은 보통 아랫배와 골반 부위에 통증을 일으키고, 그 통증이 허리까지 뻗치는 경우는 있을 수 있어요. 하지만 다리가 저리는 증상까지 동반되는 것은 생리통만으로 설명하기 어려운 경우가 많아요. 생리통으로 인한 통증은 대개 뻐근하거나 쥐어짜는 듯한 느낌이고, 다리 저림처럼 찌릿하거나 감각이 둔해지는 느낌은 신경이 눌려서 나타나는 증상에 더 가까워요.

  말씀하신 것처럼 의자에 오래 앉아 있는 자세는 허리와 골반 주변 신경을 압박해서 다리까지 저린 증상을 유발할 수 있어요. 특히 앉아있을 때보다 누웠을 때 통증이 심해지는 것은, 누운 자세에서 허리가 이완되었다가 자세를 바꾸는 과정에서 신경이 눌리는 압박이 더 강하게 느껴지기 때문일 수 있어요. 평소에도 다리 저림이 반복적으로 있으셨다고 하니, 이는 자세로 인한 일시적인 신경 압박일 수도 있지만 반복되는 양상이라면 허리 쪽 문제와 연관이 있을 가능성도 배제하기 어려워요.

  우선은 오래 앉아 있는 자세를 피하고, 중간중간 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 좋아요. 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만 저림 증상이 반복되고 통증이 심해서 일상생활이나 수면에 지장을 줄 정도라면, 생리통으로만 넘기기보다는 정형외과나 신경과에서 허리와 신경 상태를 확인해 보시는 것을 권해드려요.

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